一、適當休息:
俗說“三分治,七分養”,針對慢性肝炎急性期或活動期,具有明顯倦怠、食慾減退,或深度黃疸等症者,應臥床休息,因為安靜臥位可使肝臟血流量增加,肝內氧氣和營養物質增加,有利於肝細胞的修復,可使代謝減低,減輕肝細胞負擔,亦可增加腎臟血流量、尿量增加,有利於體內有害物質的排泄。
一般慢性肝炎病人,可適當運動,但必須以不覺疲勞為度,最好在每餐後左側臥位休息30分,每天中午臥床1小時,有利於食物的消化、吸收和利用,肝臟有足夠血液供給和獲取更多的營養物質。
二、嚴禁菸酒:
酒主要的成分乙醇及其代謝產物乙醛,均可直接損害肝細胞而使肝細胞變化壞死,尤其白酒類,乙醇含量可達40%~60%是肝細胞的殺傷劑,調查研究,飲酒可加速和加重B型肝炎病毒感染過程,其癌變率平均比不飲酒的B型肝炎感染者要高3倍,酗酒對C肝病毒有促進作用,肝炎忌酒是十分重要。菸中含有大量有毒物質,對人體的損害很多,且可使腫瘤的發病率增高。總之,菸與酒從中醫理論看,均屬辛辣濕熱之品,而肝炎多因濕熱疫毒所致,吸煙、飲酒可進一步增熱助濕,加重病情。
\n三、常笑保肝:
肝病與情緒有密切關係,中醫認為肝主疏泄,性喜條達,“常笑保肝,怒則傷肝”,故心情煩悶、悲觀急燥、緊張恐懼會影響肝的機能而加速病情惡化,因此經常保持精神愉悅,情緒穩定,有利於調整自身的免疫功能,使病情向好的方向轉化,因此天天保持笑容及愉悅的心情是重要的保肝方法。
四、多食蔬菜、水果:
根據研究多吃蔬菜能使慢性B型肝炎病毒感染者的肝細胞癌發生率下降20%,由此可見,多食蔬菜對肝病病人的肝臟具有保護作用,推薦下列蔬菜:
1.大蒜:宜熟食,主要具有抗菌、抗病毒、軟化血管作用。
2.空心菜:具有解毒、清熱、涼血作用。
3.莧菜:具有止血功效,適合慢性肝病,有鼻出血、齒齦出血等。
4.高麗菜:生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
5.蘑菇:即洋菇,其含有調節免疫,抗腫瘤作用。
6.木耳:黑、白木耳皆可,可益胃養血,具有滋養作用。
7.百合:可防治肝硬化,因其具有抗肝纖維化和肝硬化作用。
8.胡蘿蔔:提高肝病病人維生素A,間接預防癌變的發生。
9.蕃茄:生熟食均可,具有清熱解毒,涼血養肝之效。
10.冬瓜:瓜子可清癰腫,化痰止咳,瓜肉可清熱止渴。
11.黃瓜:具有促進腸道毒素排泄和降膽固醇作用,尤其可抑制糖類轉化為脂肪,適合脂肪肝的防治。
資料來源:OHAYO元氣早安健康生活網
資料提供:台北市立中醫醫院
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