岐黃醫林--中醫論壇

360度迴轉頭頸 竟致脊髓中風
時報
【廖奎熒頭份報導】


　您常以大幅度迴轉頭頸來舒解酸痛嗎？可得小心留意了。頭份鎮60歲廖先生，長期習慣用頭部傾斜旋轉360度的方式舒解頸脖酸痛，不料卻導致頸部脊髓動脈阻塞中風，一度全身癱瘓，經及時治療後已出院，但左手臂仍無法上舉，他廿九日現身說法，呼籲大家小心預防。

　廖先生表示，自己因在工廠負責管路檢查工作，頭頸常因上仰而導致酸痛，他則以頭部傾斜、反覆旋轉360度的方式舒解頸脖的緊繃、僵硬感，養成習慣後，每天幾乎都要這樣轉上好幾圈，甚至一直轉到頸關節處「喀嚓」作響後，才會覺得有效。

　本月十四日，他如往常在廠房內爬上樓梯，檢查管路並鎖緊，不料工作一半，左上肢突然酸軟無力，他直覺又是頭頸處「血路不通」，於是大力將頭頸旋轉360度，連轉6圈後狀況並未改善，他深怕自己中風，接著更大力旋轉頭頸6圈，結果連右手及雙腿都逐漸酸軟無力，整個人滑下梯子，最後完全癱瘓。還好同事及時發現，急送為恭醫院救治。

　為恭醫院神經內科主任林日暉檢視廖先生症狀後，為他進行頸脊椎核磁共振檢查，發現其第3、4節頸脊髓內有中風現象，有退化性關節炎及合併骨刺，因他連續大力扭轉頸脖，導致脊髓動脈內膜出現撕裂傷，形成血栓，致使脊髓中風。

　由於這項病例相當罕見，院方昨請廖先生到院現身說法。林日暉表示，一般人常把旋轉頭頸當成熱身運動一環，以為有助活血舒筋，但連續以360度大動作旋轉頭頸，會導致頸動脈呈「麻花狀」旋繞，反而容易造成血栓。建議大家在活動頸脖時務須和緩，以前後、左右方向的牽引式動作為原則，切忌360度持續迴轉，以免引發中風。

　廖先生目前行動已經自如，但左上肢仍然無力上舉，尚須持續進行復健。

繞圈、仰頭、扭喀喀 都不健康
聯合
記者詹建富台北報導


不少人因感到脖子痠痛，以繞圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增加頸椎的摩擦，容易增生骨刺；正確的方法是縮下巴，或以頸部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。

物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿勢過久，脖子就會感到痠痛。對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發出「喀」一聲，他認為，這都是不健康的方式。

簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式來紓解痠痛，也許初期有效，但「此舉就如同一塊塊積木以三百六十度旋轉」，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。

至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出「喀」的聲響，簡文仁表示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如同開香檳時瞬間「啵」一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲音。但他強調，這種以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，「不值得鼓勵」。

另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的仰頭方式來緩解脖子痠痛，也是錯誤的作法。簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，「就像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花」。

簡文仁表示，如果有人感到頸部痠痛，比較正確的紓解作法有三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流以頭部向左、向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的動作，這都可讓肩頸肌肉獲得自然伸展。