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咖啡減肥 易致心悸失眠頭暈
蘋果日報


咖啡減肥掀起風潮，專業減重的雅得麗生活診所院長黃彥皓指出，咖啡所含咖啡因，的確會提高心跳、增加代謝率與燃燒脂肪，讓體重減輕；不過一日得攝取150毫克以上咖啡因（約5杯60c.c.濃縮咖啡）才會有效，而過量的咖啡因也可能導致心悸、失眠、頭暈、腸胃不適等後遺症，「只會讓身體更不舒服。」

與醫師討論再減肥

黃彥皓指出，坊間許多食品都號稱有減肥效用，「使用食品時，若發現有神奇效用，須合理懷疑內含藥物。」他建議，正確減重除了均衡飲食、不攝取過多油脂外，可嘗試早午兩餐吃澱粉類食物，晚餐不吃澱粉，當然還是與專業醫師討論，才不會造成身體負擔。

台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁則說：「若單靠單一食物減重，例如蜂蜜、蘋果或咖啡等，短期內什麼都不吃，一定會達成減重效果，但長期施行則會導致營養不良。」
蕭敦仁建議，最好的減重方式還是計算出一日需要多少熱量，再減少比平日攝取300或500大卡熱量，以減少熱量攝取方式，才能達成無負擔的減重效果。記者潘姵如