健身器械選哪種
發表於 : 2008-08-15 , 15:56
健身器械選哪種
目前，市場上的健身器械不僅種類多，而且品牌多，功能各異。選購何種健身器，以及在健身房中用何種器械進行鍛鍊，都是很有講究的事情。
目前商場中常見的健身器械從鍛鍊的目的來說可分為有氧運動器械和無氧運動器械兩種。有氧器械有跑步機、划船機、健身單車、臺階訓練器等，主要目的是促進心肺功能的增強，使大肌肉群參與運動。為達到有氧運動的目的必須持續運行20分鐘以上，心跳達到120／分鐘以上。無氧運動是以增加身體各部位肌肉力量為主要目的地運動，適合無氧運動的器械主要目的的運動，合適無氧運動的器械主要是安裝了配重鐵塊的各種下拉練習器，臂部屈伸器、腿部屈伸器、腹肌訓練器等，一般以綜合練習器為主。
健身器也可分為綜合練習器和單項練習器兩類。綜合練習器少則2～4種功能多的有十多種功能，最常用的功能組合有跑步機、划船機和仰臥起坐功能，這種組合最能直到全面鍛鍊的目的，綜合了有氧運動和無氧運動的優點。在大型的體育場館經常可見能讓三四個人同時使用的大型綜合練習機，許多人喜歡用這種器械鍛鍊，但專家提醒您，不要只貪功能多而忽略了單項練習器，因為多功能機設計上受到限制較多，單項機的練習則最為到位。
市場上的健身器不僅品種多，而且品牌也有幾十種。據商場銷售人員介紹，最近，一些知名度低的品牌由於品質和售後服務的原因正在被淘汰。目前，比較著名的品牌有英派斯、信華、凱德、悅多等中檔健身器，單項健身器的價格在2000元至3000元之間，而專為別墅、飯店提供高檔器械的凱色牌、加州牌健身器的價格雖然達到單項器械幾千美元，綜合器械上萬元美元，但銷售態勢依然不錯。家庭選擇多為有氧練習器，尤其是跑步機；作為力量練習器械，多數人喜愛用啞鈴、拉力器等小型器械。
對於個人購買者，專家們的建設是首選慢跑機、原地自行車或划船器，如果家中有空地，可以再添一台小型多功能力量練習器。購買時千萬不能貪一時便宜1000元左右的單項練習機品質多數不盡如人意。選購時應仔細挑選，尤其要檢查結構的安全性，不要健身不成反傷身。
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目前，市場上的健身器械不僅種類多，而且品牌多，功能各異。選購何種健身器，以及在健身房中用何種器械進行鍛鍊，都是很有講究的事情。
目前商場中常見的健身器械從鍛鍊的目的來說可分為有氧運動器械和無氧運動器械兩種。有氧器械有跑步機、划船機、健身單車、臺階訓練器等，主要目的是促進心肺功能的增強，使大肌肉群參與運動。為達到有氧運動的目的必須持續運行20分鐘以上，心跳達到120／分鐘以上。無氧運動是以增加身體各部位肌肉力量為主要目的地運動，適合無氧運動的器械主要目的的運動，合適無氧運動的器械主要是安裝了配重鐵塊的各種下拉練習器，臂部屈伸器、腿部屈伸器、腹肌訓練器等，一般以綜合練習器為主。
健身器也可分為綜合練習器和單項練習器兩類。綜合練習器少則2～4種功能多的有十多種功能，最常用的功能組合有跑步機、划船機和仰臥起坐功能，這種組合最能直到全面鍛鍊的目的，綜合了有氧運動和無氧運動的優點。在大型的體育場館經常可見能讓三四個人同時使用的大型綜合練習機，許多人喜歡用這種器械鍛鍊，但專家提醒您，不要只貪功能多而忽略了單項練習器，因為多功能機設計上受到限制較多，單項機的練習則最為到位。
市場上的健身器不僅品種多，而且品牌也有幾十種。據商場銷售人員介紹，最近，一些知名度低的品牌由於品質和售後服務的原因正在被淘汰。目前，比較著名的品牌有英派斯、信華、凱德、悅多等中檔健身器，單項健身器的價格在2000元至3000元之間，而專為別墅、飯店提供高檔器械的凱色牌、加州牌健身器的價格雖然達到單項器械幾千美元，綜合器械上萬元美元，但銷售態勢依然不錯。家庭選擇多為有氧練習器，尤其是跑步機；作為力量練習器械，多數人喜愛用啞鈴、拉力器等小型器械。
對於個人購買者，專家們的建設是首選慢跑機、原地自行車或划船器，如果家中有空地，可以再添一台小型多功能力量練習器。購買時千萬不能貪一時便宜1000元左右的單項練習機品質多數不盡如人意。選購時應仔細挑選，尤其要檢查結構的安全性，不要健身不成反傷身。
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