岐黃醫林--中醫論壇

藝人姚元浩 教初級衝浪
裝備要齊全 注意浪潮變化
蘋果日報
報導╱王文怡
攝影╱陳志淵、部分照片姚元浩提供



在海邊看到許多乘風破浪的衝浪好手，吸引眾人的目光，想讓自己也可以像衝浪手一樣徜徉在海上，其實不必多花錢就可學會衝浪技巧，今天請到有3~4年衝浪經驗以及今年8月得到蘭雨節衝浪第1名的藝人姚元浩教你玩衝浪。


教學示範 趴板
在上浪板時，從斜後方上板，不能跨坐上板，會使浪板不穩，容易翻覆。趴板的位置非常重要，一定要拿捏好衝浪板的中間位置，以免讓板頭太沉或太翹，導致翻覆。
教學示範划水

step1
衝浪者在划水時，肩膀與上胸必須挺起，把重心集中在肚子與大腿的三角地帶，以便讓水能從衝浪者和板子間順利穿過。若衝浪者的胸口沒有挺起，衝浪板是無法前進。 step2
衝浪者在划水時，腳跟一定要交叉或是併攏，因為雙腳開開的，划水姿勢相當不好看，且腳掌會增加水阻。 step3
雙手交換划水，划的時候五指併攏划到極限再抬起，轉向時，一隻手必須握住浪板前方，另一隻手快速划水，因反作用力關係，衝浪者想往右彎時，必須右手抓緊衝浪板，左手划水；想往左彎則反之。
教學示範起程

step1
把雙手伸到胸前，撐起雙手並且兩眼直視前方。 step2
接著迅速跨出自己的前腳，前腳視個人喜好而定，前腳是指平常走路習慣性踏出第1步的那隻腳，而前腳與後腳的距離約15公分即可。 step3
把前腳踩在衝浪板中間，迅速收後腳起身，膝蓋微彎，重心在前且雙手張開擺在身體兩側。當要轉向時，只要將身體朝要轉向的一邊，就可讓板子轉向。
小叮嚀
站在衝浪板上雙腳腳掌一定要互相平行，不可以站成丁字步，以免失去平衡，摔入海中。
註：為讓教學動作更加清楚，部分動作在陸地上示範。

姚元浩小檔案
星座：牡羊座
身高：186cm
作品：《黑暗之光》、《美麗時光》、《晴天娃娃》
嗜好：游泳、滑板、衝浪

基本配備


衝浪板蠟塊
蠟塊的作用是在增加衝浪板的摩擦力，使衝浪者可以平穩地站在衝浪板上。
腳繩
掛在腳踝的腳繩可以幫助衝浪者找尋衝浪板，若衝浪者落水時，腳繩可使衝浪板與衝浪者不分離，只需要很短的時間即可找回衝浪板。
長短板
衝浪板分為長板及短板，姚元浩建議初學者先使用長板，因長板的長度為9呎以上，衝浪板頭部呈半圓形，最大的優點是它的浮力較大，即使在浪況小時都能玩，極適合初學者練習時使用。短板長度在5~7呎間，衝浪板頭部呈現三角型，因推力且浮力小，專業人員才能玩得起來，初學者使用起來會很辛苦。 防水袋
在海邊遊玩時可以準備防水袋，可將3C產品或怕水物品放入袋中保護，當遊玩結束後，即使把濕的衣物放入防水袋中，也不會有水漬滲出。 專家說
藝人 姚元浩
衝浪是用裝備滑行於波浪表面的活動，因為這些裝備沒有動力也沒有操舵盤，所以若想滑行於海浪之上，就須靠自身重心改變及移動，藉以得到動力與平衡。在衝浪時，要注意浪潮變化來決定衝浪的方向，且1個浪潮只能有1位衝浪者，此為保護衝浪者不會互相碰撞而導致受傷事件發生。