產婦
發表於 : 2003-04-29 , 10:17
走出產婦保養十誤區
2003-04-29 10:17:21
一、“惡風”
不少人以為產婦怕風，風是“產后風”（指產褥熱）的禍首。因而將產婦房舍的門窗緊閉，床頭挂帘；產婦則裹頭扎腿，嚴防風襲。其實，自然界的風何罪之有？
產褥熱其實是藏在產婦生殖器官里的致病菌在作怪，多源于消毒不嚴格的產前檢查，或產婦不注意產褥衛生等。如果室內衛生環境差、空气混濁，很容易使產婦、嬰儿患上呼吸道感染。如果夏日里門窗緊閉，裹頭扎腿，還會引起產婦中暑，實不可取。
二、“越晚下床越好”
許多人認為產婦体質虛弱，需靜養，就讓其長期臥床，甚至連飯菜都端到床上吃，其實這种做法弊多利少。如果產后較長時間不活動，很容易使血液本來就處于高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓；同時產后盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛煉，托不住子宮、直腸或膀胱而膨出。
產后及早下床活動不僅有利于下肢血流增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢复原來的收縮力，從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。一般情況下，產后24小時就可在床上靠著坐起來，第3天便可下床行走。
三、“不能洗頭洗澡”
不少地方，尤其是農村有這樣一种不成文的條文：產婦要在滿月后才能洗頭和洗澡。這是不可取的。因為產婦分娩時要出大汗，產后也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易臟，更易讓病原体侵入，因此產后講究個人衛生是十分重要的。自分娩后兩三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。炎夏，每天應用溫開水洗滌一次，產后7～10天，即可用熱水洗頭。如用溫開水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高錳酸鉀，達到滅菌的作用。
四、“應忌口”
許多地方的產婦都有忌口的習慣，諸如牛羊肉、魚蝦類和其他腥膻之物都不准吃。其實，產后需要充足而丰富的營養素，主副食都應多樣化，僅吃一兩樣食物哪能滿足身体的需要？這也不利于乳腺分泌乳汁。因此產婦千万不要自己堵了自己的“嘴”。
五、“菜越淡越好”
有些“土政策”這樣規定：不讓產婦吃鹽卅卅在產婦產后的前几天，飯菜內一點鹽也不放。事實上，這樣做只會适得其反，略吃些鹽對產婦是有益處的。由于產后出汗較多，乳腺分泌旺盛，產婦体內容易缺水和鹽，因此應适量補充鹽分。
六、“不能刷牙”
產婦比一般人更應注意口腔衛生。由于產婦進餐的次數多，食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫里的机會增多，而口腔感染還是產褥感染的來源之一，因此，許多產婦在月子里不刷牙是不對的。產婦應該每天早、晚各刷一次牙，如能在每次進餐后都刷牙、漱口，對健康更為有利。
七、“湯比肉有營養”
產褥期應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯，以利于泌乳，但同時也要吃些肉類。肉比湯的營養要丰富得多，那种“湯比肉更有營養的”說法是不科學的。
八、“雞蛋吃得越多越好”
雞蛋的營養丰富，也容易消化，适合產婦食用，但并不是吃得越多就越好。有些產婦一天吃一二十個，不但吸收不了，還會影響對其他食物的攝取，因此一般產后每天吃兩三個雞蛋就足矣了。
九、產后24小時“開奶”
一些地區的產婦以為：在產后24小時后才要給新生儿喂奶，認為開奶早不好。而事實正好相反，開奶越早越好。因為嬰儿吸吮奶頭可以促進乳腺分泌乳汁，又有利于子宮收縮，使子宮早日恢复，同時，新生儿也能及早得到營養丰富的初乳，可謂“一舉三得”。一般情況下，產后30分鐘即可哺乳。
十、“滿月即可恢复性生活”
由于人們都習慣于把滿月當作產婦身体完全复原的標准，所以多數夫妻在孩子剛滿月時就恢复了性生活，實際上，這樣做為時尚早。因為分娩對子宮內膜和陰道壁所造成的損傷，在4周內是不可能完全愈合恢复的。專家們認為，產后6～8周后恢复性生活才是安全的。(易銘)
生活時報
2003-04-29 10:17:21
一、“惡風”
不少人以為產婦怕風，風是“產后風”（指產褥熱）的禍首。因而將產婦房舍的門窗緊閉，床頭挂帘；產婦則裹頭扎腿，嚴防風襲。其實，自然界的風何罪之有？
產褥熱其實是藏在產婦生殖器官里的致病菌在作怪，多源于消毒不嚴格的產前檢查，或產婦不注意產褥衛生等。如果室內衛生環境差、空气混濁，很容易使產婦、嬰儿患上呼吸道感染。如果夏日里門窗緊閉，裹頭扎腿，還會引起產婦中暑，實不可取。
二、“越晚下床越好”
許多人認為產婦体質虛弱，需靜養，就讓其長期臥床，甚至連飯菜都端到床上吃，其實這种做法弊多利少。如果產后較長時間不活動，很容易使血液本來就處于高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓；同時產后盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛煉，托不住子宮、直腸或膀胱而膨出。
產后及早下床活動不僅有利于下肢血流增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢复原來的收縮力，從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。一般情況下，產后24小時就可在床上靠著坐起來，第3天便可下床行走。
三、“不能洗頭洗澡”
不少地方，尤其是農村有這樣一种不成文的條文：產婦要在滿月后才能洗頭和洗澡。這是不可取的。因為產婦分娩時要出大汗，產后也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易臟，更易讓病原体侵入，因此產后講究個人衛生是十分重要的。自分娩后兩三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。炎夏，每天應用溫開水洗滌一次，產后7～10天，即可用熱水洗頭。如用溫開水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高錳酸鉀，達到滅菌的作用。
四、“應忌口”
許多地方的產婦都有忌口的習慣，諸如牛羊肉、魚蝦類和其他腥膻之物都不准吃。其實，產后需要充足而丰富的營養素，主副食都應多樣化，僅吃一兩樣食物哪能滿足身体的需要？這也不利于乳腺分泌乳汁。因此產婦千万不要自己堵了自己的“嘴”。
五、“菜越淡越好”
有些“土政策”這樣規定：不讓產婦吃鹽卅卅在產婦產后的前几天，飯菜內一點鹽也不放。事實上，這樣做只會适得其反，略吃些鹽對產婦是有益處的。由于產后出汗較多，乳腺分泌旺盛，產婦体內容易缺水和鹽，因此應适量補充鹽分。
六、“不能刷牙”
產婦比一般人更應注意口腔衛生。由于產婦進餐的次數多，食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫里的机會增多，而口腔感染還是產褥感染的來源之一，因此，許多產婦在月子里不刷牙是不對的。產婦應該每天早、晚各刷一次牙，如能在每次進餐后都刷牙、漱口，對健康更為有利。
七、“湯比肉有營養”
產褥期應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯，以利于泌乳，但同時也要吃些肉類。肉比湯的營養要丰富得多，那种“湯比肉更有營養的”說法是不科學的。
八、“雞蛋吃得越多越好”
雞蛋的營養丰富，也容易消化，适合產婦食用，但并不是吃得越多就越好。有些產婦一天吃一二十個，不但吸收不了，還會影響對其他食物的攝取，因此一般產后每天吃兩三個雞蛋就足矣了。
九、產后24小時“開奶”
一些地區的產婦以為：在產后24小時后才要給新生儿喂奶，認為開奶早不好。而事實正好相反，開奶越早越好。因為嬰儿吸吮奶頭可以促進乳腺分泌乳汁，又有利于子宮收縮，使子宮早日恢复，同時，新生儿也能及早得到營養丰富的初乳，可謂“一舉三得”。一般情況下，產后30分鐘即可哺乳。
十、“滿月即可恢复性生活”
由于人們都習慣于把滿月當作產婦身体完全复原的標准，所以多數夫妻在孩子剛滿月時就恢复了性生活，實際上，這樣做為時尚早。因為分娩對子宮內膜和陰道壁所造成的損傷，在4周內是不可能完全愈合恢复的。專家們認為，產后6～8周后恢复性生活才是安全的。(易銘)
生活時報
