岐黃醫林中醫

兒童瑜伽操／招財貓動動手 10秒鐘輕鬆保健好手腕
自由
文／周淑娟、周素珍（作者分別為護理師、瑜伽老師）



愛玩電腦的小朋友，讓我們雙手休息一下：盤腿坐好，舉起手來，扮演可愛的招財貓。

不論是左手招財，或是右手招福的招財貓，左右手動一動，10秒鐘就能輕鬆保健好手腕。

◎適合年齡：老少皆宜。

◎用具準備：寬鬆的休閒服。

◎意識力：集中在手腕。

◎準備動作：坐在地板上。

●步驟一：盤腿坐好，右手做招財貓動作，握拳舉高（圖一）。

●步驟二：手腕自然下垂彎曲90度，維持10秒鐘，再回到步驟一動作（圖二）。

◎小提醒：左右手各做2次，每次維持10秒鐘。