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菸害法新規明年01/11上路　吃冰塊、練投籃是戒癮妙招
NOWnews
生活中心／綜合報導


從明年1月11日開始，就不能在公共場所抽菸了，因此，很多老菸槍都「剉著等」，有的人想趕快戒菸，但除戒菸癮談何容易，除了定期到戒菸診所報到一招外，要成功達成戒菸目標，還有吃冰塊、專注練投籃，以及把不斷抽菸後的可怕後遺症給印出來，讓自己不時觀看等妙方，癮君子不妨一試。


菸害防制法新規定明年1月11日起上路，新法規定3人以上的室內工作場所及公共場所需全面禁菸，包括：KTV、網咖、辦公大樓、醫院、車站候車月台都不能抽菸，但餐廳、商場與旅館可設立一定大小的吸菸室，至於薑母鴨、羊肉爐等小吃攤，由於屬於半戶外開放空間，因此，並沒有吸菸限制。


屆時如果癮君子在禁菸場所吸菸，卻又不聽勸導，依法可處新台幣2千到1萬元罰鍰，若場所管理者一旦沒有在入口處或明顯地點設置禁菸標示的話，依法最高可處5萬元罰鍰。


很多癮君子便想趕快戒菸，但菸癮一來，你有辦法透過意志力克服嗎？如果不行，以下有些方法可以試試，一是投籃，這是很多戒菸族的妙招，董氏基金會菸害防制主任林清麗表示，「一個小時這樣拼命投、拼命投，那很專注、很集中的一小時之後，他(戒菸者)說他其實也累了，回去洗個澡，就可以睡覺了。」


藉由投籃促進代謝，同時轉移注意力 ，身體累的半死，就沒有力氣抽菸了？打Wii，也有相同的效果。而在這麼冷的天吃冰塊、灌冰水，也能有快速清醒、鎮定的效用，可以稍微緩解煙癮來時的焦慮和不舒服。


另外，諸如牙爛了、美女變大花臉、男人性功能障礙等恐怖、嚇人的照片，上網就能下載，想抽菸時就拿出來看看，時時警惕自己，增加意志力。癮君子也可定時使用尼古丁咀嚼錠、口含片及吸入劑，當然最重要的就是決心，多管齊下一定能戰勝煙癮。

《小法典》禁菸新制
自由


明年元月11日施行的菸害防制法，下列場所不得吸菸。


一、高級中等學校以下學校及其他供兒童及少年教育或活動為主要目的之場所。


二、大專校院、圖書館、博物館、美術館及其他文化或社會教育機構所在之室內場所。


三、醫療機構、護理機構、其他醫事機構及社會福利機構所在場所。但老人福利機構於設有獨立空調及獨立隔間之室內吸菸室，或其室外場所，不在此限。


四、政府機關及公營事業機構所在之室內場所。


五、大眾運輸工具、計程車、遊覽車、捷運系統、車站及旅客等候室。


六、製造、儲存或販賣易燃易爆物品之場所。


七、金融機構、郵局及電信事業之營業場所。


八、供室內體育、運動或健身之場所。


九、教室、圖書室、實驗室、表演廳、禮堂、展覽室、會議廳（室）及電梯廂內。


十、歌劇院、電影院、視聽歌唱業或資訊休閒業及其他供公眾休閒娛樂之室內場所。


十一、旅館、商場、餐飲店或其他供公眾消費之室內場所。但於該場所內設有獨立空調及獨立隔間之室內吸菸室、半戶外開放空間之餐飲場所、雪茄館、下午九時以後開始營業且十八歲以上始能進入之酒吧、視聽歌唱場所，不在此限。


十二、三人以上共用之室內工作場所。


十三、其他供公共使用之室內場所及經各級主管機關公告指定之場所及交通工具。


前項所定場所，應於所有入口處設置明顯禁菸標示，並不得供應與吸菸有關之器物。


（記者楊政郡整理）