中時健康
利鎔祐／台北報導
金融風暴襲捲全球，加上年關將近，以及失業率不斷上升，許多行業都做一休二，或是放無薪假，使經濟壓力雪上加霜，諸多因素都影響大眾心理不安，對未來充滿不確定感，壓力倍增，精神科醫師提醒，面對壓力時，應該調整心理適度緩解， 才能使壓力變成助力，克服生活上萬難。
常聽到有人把「壓力」兩個字掛在嘴邊，像是有人抱怨繳不出貸款、房租；有父母覺得兒女不聽話，大嘆養兒育女大不易；還有夫妻、情侶之間擔心誘惑太多，造成對感情上的壓力；以及各行各業也有生意競爭的壓力；每個人因為角色與對象不同，壓力也不盡相同。
壓力導致的身心性疾病有許多，精神科醫師鄭光男表示，包括心臟血管疾病，尤其是高血壓，還有胃潰瘍、腸道消化疾病，以及甲狀腺功能異常，也有的人因為壓力會產生帶狀泡疹或其他免疫疾病的問題。
過度的壓力會導致免疫系統失調，主要的原因是因為大腦覺察到壓力來源，會透過內分泌來啟動腎上腺分泌壓力荷爾蒙（腎上腺皮質醇CORTISOL）幫忙抗壓，然而壓力荷爾蒙濃度過高，會抑制免疫系統的運作，導致免疫力下降或者免疫系統失調。
大多數人認為很多事情需要處理就是一種壓力，但事實上只有當我們的生活中的某些領域出現被壓抑的狀況，我們才會感覺到有危險與沈重的壓力，適當的把生活中的某些挑戰化為生活的動力，幫助自己更積極正向面對生命過程中的歷練，促使快速成長，未嘗不是好事。反之不知如何處理壓抑導致的壓力，壓力的累積與讓人喘不過氣來的情形就會隨之而來。
有關壓力的解決方法，鄭光男表示，最根本是減少壓力的累積，同時學習放鬆技巧或散步、規律運動及充足睡眠，還可以透過腎上腺皮質壓力分析檢測，偵測身體的壓力系統是否已經失調而影響的免疫系統，針對檢測結果，也有相對應的營養品可以幫助身體調整。針對心理壓力方面，也可以透過有效的心靈抒壓技術，根本解決壓力來源，從身心兩方面雙管齊下，效果更佳。
