長袖衣物 遮陽帽擋紫外線
蘋果日報
報導╱邱明瑜
正確的防曬可以預防皮膚癌，尤其是60歲以上，隨著紫外線長期累積，得到皮膚癌的風險更高。自行開業皮膚科醫師彭于賓指出，皮膚癌的患者中約8成是60歲以上，而完全不塗防曬乳的老人罹患皮膚癌的風險，比有擦防曬乳的老人增加3成。
彭于賓醫師表示，一年四季都有紫外線，防曬不應分季節，全年都要防曬。皮膚癌好發於60歲以上，彭于賓建議老年人出門要避開上午10點至下午2點，在室內或短時間於戶外要記得塗抹SPF係數20~30的防曬乳，長袖、帽子等遮陽商品不可少。
提醒你
重防曬遠離皮膚癌
鱗狀細胞癌、黑色素細胞癌、日光角化症、基底細胞癌等都是因為長期曝曬於陽光下，未做好防曬措施引起的皮膚癌。防曬除了避免曬黑，更重要的是預防皮膚癌的發生，臨床上也發現從不塗抹防曬乳的老年人，比起常塗抹防曬乳的老年人，得到皮膚癌的機率增加3成，提醒老年人不要怕麻煩而不防曬。
這樣做
戶外防曬係數選50
老年人的皮膚沒有長青春痘的困擾，可選擇係數高的防曬乳。紫外線可從窗外穿透室內，在室內也要於臉部、頸部、塗抹防曬係數20~30的產品。沒有大量流汗下，約3~5小時補充1次。長時間戶外活動，防曬乳係數則選擇SPF50左右。
外出攜帶遮陽用品
夏季長時間在室外活動時，除了在容易曝曬於陽光底下的皮膚部位塗抹SPF50的防曬乳，也需準備長袖衣物、帽子、深色洋傘、太陽眼鏡等防曬商品，避免紫外線直接照射於皮膚上。即便是秋冬，也應至少塗抹SPF15的防曬乳來保護肌膚。
防曬乳選雙重防護
長波紫外線UVA會引起皮膚變黑，中波紫外線UVB會造成皮膚曬傷，要避免曬傷及曬黑，得挑選具備防UVA和UVB的防曬產品。市售防曬乳標示SPF（Sun Protection Factor）可防曬黑，PA+可防曬傷，選購時留意同時標有SPF及PA+以上，就具備防曬黑曬傷功能。
醫師說 紫外線5級以上要防曬
(自行開業皮膚科醫師 彭于賓)
紫外線指數，是依當日中午陽光最強的一個小時，導致皮膚被曬傷的紫外線到達地面的輻射量。台灣地區將紫外線對人體健康的影響分為0~15級，當數到達5級以上就得做好防護準備。
