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肥胖易患脂肪肝 每周減0.5公斤可改善
蘋果日報



署立雙和醫院消化內科醫師陳明堯指出，罹患脂肪肝的人不僅年輕化，且門診中也發現，長期不運動者有高達6成的人都有脂肪肝問題。陳明堯表示這些脂肪肝患者，飲食偏好高油脂，且沒有運動習慣，長期下來除了肥胖，也讓肝臟堆積了脂肪而不自知。輕微的脂肪肝對人體雖然並無重大的危害，但長期大量的脂肪浸潤肝臟，會使肝細胞慢性發炎，發生脂肪變性壞死，演變為肝硬化。


多運動可預防
陳明堯醫師提醒，臨床上也發現體重正常但長期缺乏運動者，同樣有脂肪肝的問題，提醒民眾每個禮拜至少運動3天，每次至少半小時，例如游泳、韻律操、慢跑等有氧運動都能幫助體內脂肪燃燒。減重可讓肝臟內脂肪消退，但不可求快速，減重以1星期減0.5公斤最佳，因快速的減重在一開始消耗的是水分而非脂肪，不僅沒辦法改善脂肪肝，還會造成身體負擔。


超音波可篩檢
脂肪肝患者通常無特殊症狀，偶爾會有食欲減退、或飽脹感，但多數人很難有自覺症狀。超音波檢驗是目前臨床判斷是否為脂肪肝的主要依據，提醒身體質量指數（Body Mass Index，簡稱BMI）大於30的肥胖者應每年定期檢查1次，如合併有B、C肝炎或高血壓、糖尿病則應半年檢查1次，一般民眾如在第1次檢查時沒發現異常則2~3年追蹤1次即可。