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壓力大、情緒不穩 穴位按摩能紓解

發表於 : 2009-09-09 , 19:34
MissC
壓力大、情緒不穩 穴位按摩能紓解
台灣新生報
【記者李叔霖/台北報導】


台灣經濟剛從谷底爬起來,但上班族所面臨的壓力仍有增無減,因為除了工作壓力外,大家也擔心企業會撐不住,以致於飯碗跟著保不住。中西醫師廖桂聲表示,當壓力大、情緒不穩時,可按摩人體穴位來幫助減壓,以避免身心症上身。


廖醫師指出,有些人到醫院做胸部X光、心電圖檢查,卻檢查不出毛病來,可是有時候卻會出現心悸、頻尿、便秘、腹瀉、呼吸急促、心跳過快等症狀,讓民眾感到百思不得其解,事實上,會出現上述症狀,多半都跟壓力造成的身心症有關,為心理或情緒問題引起生理症狀。


值得特別留意的是,由於社會脈動及環境變遷快速,導致人際關係經營及經濟活動出現多變性,讓身處其中的社會大眾都無法避開情緒的劇烈波動,再加上面臨事業或升學壓力、家人死亡、夫妻離婚、健康問題、更年期或老年人的失落感等特殊的壓力危險因子,以致於發生身心症的機率大增。


廖桂聲醫師進一步指出,當人的壓力累積到一定程度時,就可能會變化成身體上的疾病,不過,壓力的經過都有警覺期,譬如身體出現疲勞、血壓上升、肩膀痠痛及做事情卻失誤連連時,表示這時候身體已亮起紅燈。


其次,若原本精神疲倦卻轉為興奮,或是原本興奮卻陷入無精打采的狀態,這時候就進入阻抗期,之後人就常常感到疲憊不堪,連自己都無法控制,最後就轉為疲憊期,此時失去耐心、容易健忘、集中力消失,並且開始出現壓力性身心症。


因此,民眾感覺到壓力太大時,建議可藉由按摩穴位來減壓,以緩和心理疲勞,按摩穴位主要以有助於疏肝解鬱、養心安神的穴位為主,如按摩內關穴(見右圖,記者李叔霖攝)可改善心焦氣急、心情激昂等情形;太衝穴可改善憂鬱、心情低落等不良情緒,三陰交穴可改善壓力導致的失眠。


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