岐黃醫林--中醫論壇

肘 隧道症候群如何預防？
自由


●打電腦、電玩或是麻將時，最好每半小時就伸展手肘10到15次


● 用手趴睡時，最好用軟墊墊在頭跟手的中間，減輕壓力


●用手趴睡時，每次最好不要超過40到50分鐘


●打電話時，避免手肘一直靠著桌子


●開車時，不要將手肘靠在窗框或門上


●避免肘部大量重複運動，盡量使用護具


（記者魏怡嘉）