開車途中想睡覺？ 研究顯示：小睡40分鐘精
發表於 : 2006-03-24 , 20:32
開車途中想睡覺？ 研究顯示：小睡40分鐘精神會更好！
2006/03/24 20:10
生活中心卅台北報導
駕駛運將整天開車，累了要休息多久工作效率才能更高？國外研究顯示，職業駕駛若在駕駛過程中想睡覺，千萬別硬撐，最好找個舒適的地方小睡40分鍾，會更有精神！如果超過40分鐘，醒來後可能會感覺昏沉10到15分鐘。
行政院勞委會勞工安全衛生研究所24日引述一項國外研究指出，在長途開車過程中，安排適當的休息相當重要，至少每2個小時就要有一段休息時間，可走出車輛散步或以各種方式活動身體，不僅可消除疲勞，也可提供警覺力。
勞工安全衛生研究所表示，根據研究，計程車、長途客運等職業駕駛如果在開車期間有睡意，最好不要硬撐，而應找個舒適的地方打個小盹，尤其若把小睡時間控制在40分鐘，起來後會更有精神！
研究指出，小睡時間如果超過40分鐘，醒來後可能會感覺昏沉10到15分鐘；不過研究人員也提醒，雖然開車期間吃些食物能保持清醒，不過應避免大量的進食，否則反而會讓人想睡。
2006/03/24 20:10
生活中心卅台北報導
駕駛運將整天開車，累了要休息多久工作效率才能更高？國外研究顯示，職業駕駛若在駕駛過程中想睡覺，千萬別硬撐，最好找個舒適的地方小睡40分鍾，會更有精神！如果超過40分鐘，醒來後可能會感覺昏沉10到15分鐘。
行政院勞委會勞工安全衛生研究所24日引述一項國外研究指出，在長途開車過程中，安排適當的休息相當重要，至少每2個小時就要有一段休息時間，可走出車輛散步或以各種方式活動身體，不僅可消除疲勞，也可提供警覺力。
勞工安全衛生研究所表示，根據研究，計程車、長途客運等職業駕駛如果在開車期間有睡意，最好不要硬撐，而應找個舒適的地方打個小盹，尤其若把小睡時間控制在40分鐘，起來後會更有精神！
研究指出，小睡時間如果超過40分鐘，醒來後可能會感覺昏沉10到15分鐘；不過研究人員也提醒，雖然開車期間吃些食物能保持清醒，不過應避免大量的進食，否則反而會讓人想睡。