岐黃醫林--中醫論壇

◆每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。
◆每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。



◆不能依賴「記憶」 →重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
◆當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。




◆懂得拒絕 →學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」 。
◆碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 →因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。



◆避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
◆洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。



◆就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。
◆睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。



成長共享

擁有健康才能擁有一切　

愛家人就先讓自己健康

PS:存檔 http://photo.pchome.com.tw/uncro12/014/

圖美文佳,看完當然化輕不少壓力

大紫雨 寫:圖美文佳,看完當然化輕不少壓力

呵 呵 當然囉
努力貼圖和文......
就是覺得本篇不錯