防中暑 中醫教您穴位按壓可疏緩

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防中暑 中醫教您穴位按壓可疏緩
中廣 更新日期:"2010/08/04 11:05"

近來氣溫居高不下，不少平時習慣在冷氣房內的人受不了突然飆高的氣溫，出現中暑的案例屢見不鮮，中醫師表示，如發生體溫急速升高、頭昏頭痛等輕微中暑症狀，應先到通風陰涼處休息並且補充水分，按壓人中、百會等穴位；如果無法改善，出現全身癱軟、口唇發白，神智不清甚至休克時，就應當緊急送醫。

(劉怡伶報導)

暑假來臨，不少年輕人從事戶外活動，但動輒38、39度炎夏，使臨床上中暑的案例屢見不鮮。署立台南醫院中醫科主任陳俞沛表示，一些習慣關在冷氣房內較少從事戶外運動的人，突然到烈日底下曝曬，造成久虛的體表無法收斂汗液而大量出汗脫水，另外，有些日曬後突然躲進冷氣房中，皮膚上的毛細血管會急劇收縮，導致體內高熱無法藉由發汗順利排出，留於體內，這些都容易出現「中暑」的症狀；尤其是幼童與老人家，更容易體溫調節失常而導致發病。

陳醫師指出，中醫消暑涼方以「清熱、益氣、生津」為原則，常用方劑除白虎加人參或清暑益氣湯外，還有竹葉石膏湯、霍香正氣散等可選用。

民眾平時可以多吃清熱、解渴食物，如西瓜、綠豆湯、苦茶、仙草、水梨、番茄、烏梅湯等都是夏日消暑又方便取得的食品。另外也可以用「生脈飲」益氣，氣虛脈弱的人，可長期服用；以黨參、麥門冬，五味子加黃耆、紅棗3-5顆等，水煎代茶飲。

也可自行用大姆指按壓上嘴唇上方正中的人中穴，或是頭正中百會穴，以及後腦凹陷處的風池穴，用雙手抓提肩膀上的肩井穴等，輕度中暑也可以採簡便刮痧來減輕不適症狀。