運動搭配飲食控制 腰圍減去8吋
發表於 : 2010-10-26 , 19:58
運動搭配飲食控制 腰圍減去8吋
中廣 更新日期:"2010/10/26 09:05"
在桃園壢新醫院上班的蘇姓員工，經過運動和飲食控制，八星期時間將腰圍減了八吋，重拾以往的信心，醫院(林頌凱)醫師指出，這名員工在吃飯前會喝水，用來減少飲食的量和增加飽足感，同時每星期也會安排三天運動，如今瘦下來，連以往月經來時的不舒服感覺，也都有明顯改善。（李明朝報導）
減重最難減的部位是在腰部，桃園壢新醫院一名蘇姓員工參加醫院的瘦腰競賽活動，在醫師指導配合運動、飲食控制下，短短的八週時間，腰部一口氣減掉了八吋；醫院體重管理中心主任林頌凱表示，這名員工減重以後，除了感覺身體越來越健康，以往月經來時會有不舒服的感覺，現在也都明顯的改善。
至於飲食方面如何控制，林頌凱醫師指出，他們透過代餐和平日飲食的控制，另外，吃飯前會多喝水來減少飲食的量和增加飽足感，運動方面這名員工每星期騎三天自行車和利用跑步機來跑步。
林頌凱醫師指出，只要透過運動加上一些飲食控制，持之以恆，一定可以達到減重的效果。
中廣 更新日期:"2010/10/26 09:05"
在桃園壢新醫院上班的蘇姓員工，經過運動和飲食控制，八星期時間將腰圍減了八吋，重拾以往的信心，醫院(林頌凱)醫師指出，這名員工在吃飯前會喝水，用來減少飲食的量和增加飽足感，同時每星期也會安排三天運動，如今瘦下來，連以往月經來時的不舒服感覺，也都有明顯改善。（李明朝報導）
減重最難減的部位是在腰部，桃園壢新醫院一名蘇姓員工參加醫院的瘦腰競賽活動，在醫師指導配合運動、飲食控制下，短短的八週時間，腰部一口氣減掉了八吋；醫院體重管理中心主任林頌凱表示，這名員工減重以後，除了感覺身體越來越健康，以往月經來時會有不舒服的感覺，現在也都明顯的改善。
至於飲食方面如何控制，林頌凱醫師指出，他們透過代餐和平日飲食的控制，另外，吃飯前會多喝水來減少飲食的量和增加飽足感，運動方面這名員工每星期騎三天自行車和利用跑步機來跑步。
林頌凱醫師指出，只要透過運動加上一些飲食控制，持之以恆，一定可以達到減重的效果。