岐黃醫林--中醫論壇

用眼過度 當心加速老花
自由 更新日期:"2010/10/28 04:11"

文／王致統

常看見許多阿公、阿嬤看報紙時，都要把報紙拿得老遠，有時候看久了還要揉一下眼睛，甚至流眼淚，這就是老花眼。

老花眼是一種退化性疾病，也是人體機能老化的表現之一。主要的問題出在水晶體的調節上，包括了水晶體硬化，與睫狀肌調節能力不足。使得人體在看近物時，眼球的成像無法維持在視網膜上，而是跑到了視網膜的後面。

最近的研究更顯示，長期疲倦、用眼過度，或是在光線不足的環境下太久，也會加速老花眼的到來。

一般來說，老花眼多半會在45歲以後才出現，但是隨著現代人用眼習慣改變，長時間使用電腦或是燈光不足，老花眼的發病逐漸地年輕化。西醫在治療老花眼，一般還是會以配戴老花眼鏡為主。

中醫治療以滋腎陰、降火與補氣為主。常用地芝丸合人參養榮湯加減，方中生地黃、天冬滋陰補腎、菊花養肝明目、人參補氣、當歸補血、熟地滋腎陰、附子扶腎陽。

除了藥物之外，針灸足三里、光明、承泣、四白、瞳子■（左骨右膠去月）、風池、風府等穴位。

雖說老花眼是老化引起的疾病，但是後天不當的使用，才是使疾病惡化的最主要原因。如何培養正確用眼觀念，給予眼睛適當的休息，以預防老花眼。

另外，食用桂圓、大棗、黑芝麻、木耳、何首烏、蓮子、核桃、香菇等食物，少吃動物脂肪及高膽固醇食物，對延緩衰老也有一定幫助。

（作者為彰化市玉衡中醫診所副院長）

秋冬賞鳥 練眼力抗老花
自由 更新日期:"2010/10/28 04:11"

〔自由時報記者邱紹雯／台北報導〕多走出戶外賞鳥、遠眺有助抗老花！台北市野鳥學會調查會員的眼睛健康狀況發現，遠眺經驗越多年者，眼睛不適症狀比例越低，且跟同年齡層相比，老花眼發生的年齡也延後十年。

遠眺愈多 老花年齡延後

中華民國眼科醫學會理事長林浤裕表示，隨著現在人生活型態改變，上班在電腦前、下班後的娛樂還是在電腦、電視機螢幕前，長時間近距離用眼造成眼睛負擔，也讓以往四十至四十五歲才會有的「老花眼」，卅多歲就提早來報到。

對照台北市野鳥學會會員眼睛健康狀況調查，當中半數會員每月戶外賞鳥遠眺次數超過五次，每次遠眺時間都超過一小時，超過三分之一的老花問題是在五十歲後才發生，與同年齡相比，足足晚了十年。

調查中也發現，賞鳥遠眺經驗越多年，眼睛乾澀、酸痛與畏光的比例越低。

肉眼賞鳥 延緩老年眼疾

台北市野鳥學會理事長陳虞晃說，戶外賞鳥時仍以肉眼觀察的時間居多，其次才是使用望遠鏡觀測，過去只知道賞鳥族有「好眼力」，沒想到在延緩老年眼疾的數據上也有意外發現。

林浤裕說，由於看近物時，眼睛的睫狀肌會緊繃，長時間用眼過度會增加眼睛負擔，也使眼睛提早老化，經常遠眺戶外六公尺以上遠方，可以讓眼睛的睫狀肌放鬆，是有效又簡單的護眼方式。

眼科醫學會與野鳥學會卅一日將在關渡自然公園舉辦「常常走走，精采九九」護眼健走活動，鼓勵民眾走出戶外，進行遠眺，讓眼睛獲得適當放鬆。