食療+穴位按摩 換季適咳而止

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食療+穴位按摩 換季適咳而止
自由 更新日期:"2010/11/14 05:01"
圖．文／葉家舟（作者為大林慈濟醫院中醫科中西醫整合醫學組主任）


秋冬季節變換，您是否也成為咳嗽一族？

有些人只要一咳起來，就很難停下來。長時間的咳不停，容易讓氣管黏膜受傷。當傷口要癒合時，所出現的搔癢感，往往使人更想咳嗽。

此外，溫度變化大，或吃一些燒烤、油炸、辛辣等刺激性食物，會進一步引起氣管收縮，讓燥咳更嚴重。

中醫認為，咳不出痰是因肺臟引起。當燥邪入侵，位於五臟六腑最高處的肺臟便首當其衝受到影響。

當呼吸道黏膜不斷受到冷且乾燥的空氣刺激，身體的防禦能力會下降。因「風寒外感」，人體排汗，除會耗損大量的水分，再加上氣候乾燥會耗掉更多的水分，所引起的咳嗽就會偏向「燥咳」，若病人本身又患有過敏性疾病時，咳嗽還可能誘發氣喘，兩種因子加在一起，導致咳的頻率及強度就會變大。

通常寒燥咳嗽的族群則以體質虛寒或過敏的人居多，好發的時間多數在半夜3點以後到5點之前溫度降得最低的時候，因冷熱的變化刺激而讓人想咳嗽。

另外，老人家陰血虧虛，或情緒起伏大、生活緊張、熬夜的人，也容易有燥咳問題。可採用滋陰潤燥的治療方式，也可透過飲食調養，或搭配穴位按摩（如圖），建議有空就常按，每次持續順時針旋轉，左右手交互按摩30秒，以擺脫惱人的咳嗽問題。


圖1：合谷穴。

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圖2：魚際穴。

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圖3：復溜穴。

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圖4：中渚穴。

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圖5： 足三里穴。

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