鍛練經絡功能同時調節循行相應臟腑
發表於 : 2010-12-05 , 20:18
鍛練經絡功能同時調節循行相應臟腑
台灣新生報 更新日期:"2010/12/03 00:07" 【記者萬博超／台北報導】
經絡功能可以透過養生來鍛鍊與調節。中醫師陳璧賢日前在養生講座中表示，雙眼微閉，兩手自然放在身體兩側，任意抬起一腳，試著站立幾分鐘，通過腳部的6條經絡可獲鍛鍊，相應臟腑及循行處也能得到調節，但老年人量力而為，最好找到支撐物體，避免不慎跌倒。
中醫師陳璧賢指出，進行抬起一腳的單腳站立動作時最好能閉眼，如此更能通過大腦神經調節身體的平衡，動作本身可讓人體更靈敏，改善協調性，同時對經過腳部的經絡有一定的鍛鍊作用；不過做單腳獨立(金雞獨立)時必須留意不能摔倒，還是得量力而為，老年人最好由家人從旁協助，或在牆邊等能穩當支撐物體旁進行，以防突然不穩而摔倒。
閉眼做單腳獨立比張開眼睛還難，但如此對大腦神經平衡功能鍛鍊有幫助，只是老年人或內耳平衡異常者做這類運動必須小心，以免不小心摔倒，反而造成傷害。
醫師進一步指出，單腳站立時通常對踩在地上的腳掌產更多刺激，腳部有不少經絡經過循行，透過此動作，自然有助調節經絡能量。
台灣新生報 更新日期:"2010/12/03 00:07" 【記者萬博超／台北報導】
經絡功能可以透過養生來鍛鍊與調節。中醫師陳璧賢日前在養生講座中表示，雙眼微閉，兩手自然放在身體兩側，任意抬起一腳，試著站立幾分鐘，通過腳部的6條經絡可獲鍛鍊，相應臟腑及循行處也能得到調節，但老年人量力而為，最好找到支撐物體，避免不慎跌倒。
中醫師陳璧賢指出，進行抬起一腳的單腳站立動作時最好能閉眼，如此更能通過大腦神經調節身體的平衡，動作本身可讓人體更靈敏，改善協調性，同時對經過腳部的經絡有一定的鍛鍊作用；不過做單腳獨立(金雞獨立)時必須留意不能摔倒，還是得量力而為，老年人最好由家人從旁協助，或在牆邊等能穩當支撐物體旁進行，以防突然不穩而摔倒。
閉眼做單腳獨立比張開眼睛還難，但如此對大腦神經平衡功能鍛鍊有幫助，只是老年人或內耳平衡異常者做這類運動必須小心，以免不小心摔倒，反而造成傷害。
醫師進一步指出，單腳站立時通常對踩在地上的腳掌產更多刺激，腳部有不少經絡經過循行，透過此動作，自然有助調節經絡能量。