岐黃醫林--中醫論壇

飛輪運動太high 易傷膝蓋
中央社 更新日期:"2011/01/10 12:01"

(中央社記者陳麗婷台北10日電)愈來愈多人從事室內飛輪運動，醫師今天表示，近來門診陸續出現因飛輪high過頭而受傷的案例，多數是騎乘速度加快，導致膝蓋受傷。

書田診所復健科主任潘筱萍上午在記者會表示，近來門診收治不少因室內飛輪運動過度而受傷的案例。其中最多的是膝蓋受傷，其次是頸部、手腕。

潘筱萍解釋，當騎乘速度加快、加重踩踏力量時，會使得阻力或重力增加，膝蓋就容易受傷；另外，車座太低、騎乘時間太長，也都是造成膝蓋受傷的因素。

潘筱萍說，腰部跟手腕受傷，主要是因為騎飛輪的姿勢不正確，扶手太低，使得腰部過度前傾，在踩踏時，頸部就會向後仰，容易造成頸部受傷；手腕受傷的情況，多是發生在以站姿騎乘時，由於站立騎乘，身體會向前傾，身體的重量完全壓在手腕上造成傷害。

潘筱萍說，32歲的王小姐因戶外運動會受到天氣影響，多年來以飛輪運動健身，幾乎每天下班都要去騎個幾回合才會回家，後來因手腕疼痛及膝蓋痛就醫，經過復健、治療，狀況好轉。

如何預防飛輪運動傷害，潘筱萍建議，進行飛輪運動時，要有專業教練指導，並選擇適當的運動器材，避免不正確的姿勢造成傷害，循序漸進的練習，不要過量運動。

另外，潘筱萍提醒，運動時要留意姿勢，避免健身不成反傷身，運動過程中如果感到任何不適，應休息並儘快就醫。1000110

飛輪運動high過頭 膝蓋吃不消
自由 更新日期:"2011/01/11 04:11"

〔自由時報記者林相美／台北報導〕入冬寒流一波波，有些民眾怕冷就轉到室內運動，復健科門診最近陸續出現因飛輪運動而受傷的案例，多數是因為運動過度造成受傷，醫師統計，最常見的受傷部位是膝蓋，其次是頸部、手腕。

頸部、手腕也常受傷

書田診所復健科主任潘筱萍昨天指出，飛輪運動可以單獨或多人互動進行，配合領隊的口令改變姿勢，增減速度與阻力，變化眾多，不過，飛輪high過頭很可能受傷，門診一名卅餘歲的女性近來熱中飛輪運動，幾乎每天下班都騎個幾回合才會回家，結果出現手腕疼痛及膝痛而就醫。

潘筱萍解釋，手腕受傷多發生在以站姿騎乘時，由於站立騎乘，身體會向前傾，身體重量完全壓在手腕上造成傷害。另外，當騎乘時速度加快，加重踩踏的力量時，阻力或重力增加，膝蓋就容易受傷，其餘如車座太低、騎乘時間太長，也都是膝蓋受傷的因素。

另外，潘筱萍提醒，當騎飛輪的姿勢不正確，扶手太低，使得腰部過度前傾，在踩踏時，頸部就會向後仰，容易造成頸部受傷。

醫師提醒應循序漸進

潘筱萍建議，進行飛輪運動最好在專業教練指導下進行，選擇適當的運動器材，避免不正確的姿勢造成傷害，循序漸進地練習，不要因氣氛熱烈而過量地運動，運動過程若有任何不適，應立刻休息並儘快就醫。