岐黃醫林--中醫論壇

養腎補血 讓頭髮烏黑亮麗


藥膳茶飲加穴位按壓
工作壓力大，作息不正常，再加上營養攝取不均衡，易造成髮質髮色出現變化。新店耕莘醫院中醫科醫師張信彥表示，髮色與髮質不佳並不能算是疾病，但可能是其他疾病的徵兆。因此提供中醫藥膳茶飲與穴位按壓，讓頭髮保持烏黑亮麗。


先了解 白髮形成原理
頭髮毛球具有製造黑色素的細胞。因老化、遺傳或是疾病而影響毛球製造黑色素，就會長出白髮。


■喝茶飲
新店耕莘醫院中醫科醫師張信彥表示，中醫上認為頭髮不健康，主要是與腎氣虛弱、氣血衰弱有關，中醫認為「腎主骨其華在髮」，因此幫助頭髮烏黑亮麗，則需要針對補腎養血來改善。

首烏枸杞茶
材料：何首烏15克、枸杞15克、黑棗20克。
作法：將材料加600cc的水，以大火煮沸後再轉為小火煮20分鐘，之後將材料濾出當茶飲用。
功效：補腎、烏髮。

美髮烏髮飲
材料：當歸、白芍、熟地、桑寄生、女貞子各12克、黑棗5個、川芎10克、何首烏9克。
作法：加800cc水以大火煮沸再轉小火煮20分鐘，濾出當茶飲用。
功效：補腎、養血、烏髮。


■吃藥膳
黑色入腎，因此如黑豆、黑芝麻等黑色食物對髮質改善有幫助，深綠色蔬菜、核果類也有療效。

芝麻黑豆粥
材料：黑芝麻粉與黑豆各15克、黑棗20克、糙米60克。
作法：黑豆先以清水泡15分鐘，再與其他材料加入400cc水，熬煮成粥。
功效：補肝腎、養血、壯筋骨。


■壓穴道
右列穴位都可促進頭髮的健康。每個穴道在1天內共按5至10次，而1次要按20下。按法並不是一直壓著穴道，而是在按壓下去時，心理默唸5秒，然後放開，接著再按下1次，這樣共連續壓20下。


風池穴
位置：風池位於位於頸部髮際下凹窩處。


風府穴
位置：位於後腦髮際往上約1指幅中央處。


百會穴
位置：百會位於頭頂正中央。


太陽穴
位置：由眉毛尾端至耳朵間約1/3凹窩處。


醫師說 頭髮是健康偵測站
(新店耕莘醫院中醫科醫師張信彥)
中醫認為頭髮是一個人身體狀態的表現，不管是髮色、髮質、光澤粗細都會反應一個人的身體狀態。現代人工作壓力大，作息不正常，再加上營養攝取不均衡，也都容易造成髮質、髮色的變化，因此建議當頭髮出現異常時，要積極尋求治療，再配合飲食調養，才是真正保健頭髮的方法。



(From Apple Daily)

秀髮也需要吃飯哦



現代生活壓力使我們頭部的細胞已經損傷無數，原本烏黑亮麗的頭髮也因而變黃、變白，甚至脫落。這是小子們最不原意看到的事實。儘管原因很多，但主要是因為營養和精神兩大因素。

　　一、粥類

　　胡桃粥　取胡桃仁50克，去皮、研碎，和粳米100克，共煮為粥，每日早晚服食。具有烏須黑髮的作用。

　　芝麻粥　取芝麻20克，炒焦研碎和50克粳米同煮粥，適量加鹽或糖，作夜宵食用。具有補腎潤腸，烏髮美容的作用。

　　何首烏粥　首烏50克，水煎取濃汁，與粳米100克、大棗5枚、白糖適量共煮成粥，作早點或夜宵食用。具有補肝益腎、生精養發、抗衰烏髮的作用。

　　海帶粥　海帶適量洗淨曬乾，研末，和粳米50克煮粥，每晚臥前食一小碗，具有滋潤頭髮，烏須黑髮的作用。

　　二、湯類

　　胰淡菜湯　取*胰1具，淡菜50克。先將淡菜洗淨，浸泡3小時，放入砂缽中燉湯，待煮開約10分鐘後，加入*胰同燉，熟爛後調味佐膳。功能潤滋毛髮，可用於毛髮枯少。

　　首烏雞蛋湯　首烏20克，雞蛋2枚。加水共煮，至蛋熟時取蛋剝殼，再煮15分鐘，再加食鹽適量，稍煮片刻，吃蛋飲湯。一週1～2次，連服1～2月。可烏須黑髮。

　　牛骨湯　牛骨頭（砸碎）1000克，加水1500毫升，用武火煮開，再改文火煮1～2小時，過濾取汁飲。或將汁冷後置於瓷瓶中沉澱。取最底層黏性物質，每天佐食，或塗在麵包或饅頭上吃。功能強身健發。

　　 三、小吃類

　　桑麻丸　用桑葉加黑芝麻配製而成，其製法為：秋季採桑葉適量，漂洗乾淨，曬乾研末，另將熟黑芝麻成粉，分別盛在陶瓷罐中，食用時按1: 4比例（桑葉1，芝麻4）加入適量蜂蜜，揉成麵團狀，再分成若干 小丸，早晚各取１ 枚嚼食，溫開水送下即可。

　　雞油　有生發烏髮的功能，可像香油一樣，拌菜或淋於湯中食。

　　桃仁糖　桃仁、白糖各適量。桃仁放水中浸泡三晝夜，取出去皮尖；將白糖放鍋內化開，倒入桃仁混勻，冷後服食。每次10顆，每日2次。連續服用三個月。功能美發、烏髮。

　　烏髮糖 取黑芝麻、核桃仁各半斤炒香，將米糖500克放鍋內稍加水煎熬，至稠時放入芝麻、核桃，拌勻、推平、放涼，切成小塊（每塊約3克重）即可。功能補腎、烏髮、生發。

　　芝麻糊　取芝麻適量炒香，加白糖適量搗碎、裝瓶，每次取適量開水沖食。具有補肝腎、烏鬚髮、潤肌膚的作用。

　　制黑豆　黑豆適量，淘洗乾淨，再經反覆蒸、曬九次後，貯於瓷瓶內，每日食用二次，每次取食6克，口嚼後淡鹽水送下，同時每天再吃雞蛋1只，大核桃肉2個，堅持服用必有功效。功能烏須黑髮、滋陰潤燥、益壽延年。



(來源:瑞麗女性網)  

吞吞黑芝麻，我最近開始實驗囉

懸壺子 寫:吞吞黑芝麻，我最近開始實驗囉

大人，你頭髮開始白啦

慧卉 寫:大人，你頭髮開始白啦

最近做藥少，寫程式多
白髮多好多根

何首烏若要服用，最好先用黑豆和何首烏 1比1 量，清水敖煮...
再喝其湯....
把兩者晒乾打成粉服用，才不會中毒
單單何首烏容易中毒

前幾天竟也發現幾根白髮
怎麼可以  ce25:  怎麼可以  ce25:  怎麼可以  ce25: