岐黃醫林--中醫論壇

天冷手腳冰 四物煮湯找回暖意不上火
台灣新生報 更新日期:"2011/01/13 00:07" 【台北訊】

天氣冷颼颼，中醫師表示，天冷血液循環不好，愈來愈多民眾因末梢血液循環不良、手腳冰冷、腰痠背痛而就醫，建議四肢冰冷者可以四物煮湯，改善血液循環不良。

林口長庚醫院中醫內科部主任楊賢鴻表示，最近門診收治很多民眾都是末梢血液循環不好、腰痠背痛，因為血管收縮，循環不好造成；建議用四物煮排骨湯來喝，改善血液循環不良現象，他說，若單吃四物，有些人易上火、口乾舌燥，但以四物煮湯，較不會上火。

中醫師張家蓓表示，血液循環不好患者不只四肢冰冷睡不著，指甲顏色看起來還會呈紫色，非常怕冷的人代表體質虛寒，可以生薑入菜，例如薑母鴨、羊肉爐，但適量就好，不過，有些循環差的人，不見得怕冷，但卻手腳冰冷，這就屬於「鬱」型體質，建議可以在菜、滷味裡面加些桂枝或肉桂，促進血液循環。

張家蓓也建議冬天可以多泡澡、溫泉，不過泡澡場所要保持通風，尤其老人家要特別小心；多運動也可以促進循環，每周至少運動3次，每次30分鐘。

天冷手腳冰冷 四物煮湯促循環
中央社 更新日期:"2011/01/12 17:30"

(中央社記者陳麗婷台北12日電)天氣冷颼颼，中醫師表示，天冷血液循環不好，愈來愈多民眾，因末梢血液循環不良、手腳冰冷、腰痠背痛而就醫。醫師建議，四肢冰冷，可以四物煮湯，改善血液循環不良。

天氣寒冷，不少人血液循環變差。林口長庚醫院中醫內科部主任楊賢鴻受訪表示，最近門診收治很多民眾都是末梢血液循環不好、腰痠背痛，因為血管收縮，循環不好造成。

楊賢鴻建議，不管男女，若手腳冰冷、循環不好，可以用四物煮排骨湯來喝，改善血液循環不良現象，他說，若單吃四物，有些人易上火、口乾舌燥，但以四物煮湯，較不會上火。

開業中醫師張家蓓受訪表示，門診不少患者血液循環不好，不只四肢冰冷睡不著，指甲顏色看起來還會呈紫色，循環很差。

張家蓓說，若真的怕冷的人，代表體質虛寒，可以生薑入菜，例如薑母鴨、羊肉爐，但適量就好，不過，有些循環差的人，不見得怕冷，但卻手腳冰冷，這就屬於「鬱」型體質，建議可以在菜、滷味裡面加些桂枝或肉桂，促進血液循環。

另外，張家蓓建議冬天也可以多泡澡、溫泉，不過，泡澡場所要保持通風，尤其老人家要特別小心，另外，多運動也可以促進循環，每星期至少3次運動，每次要30分鐘。1000112