岐黃醫林--中醫論壇

寒流到 進補中藥銷量增一半
蘋果日報


近來低溫不斷，許多人冷得直發抖、甚至睡不著，莊雅惠中醫師表示，隨著寒流來襲，許多民眾紛紛購買進補的中藥材，希望能暖和身體避免受寒，銷售業績比起寒流來襲前增加約5成。

依體質調整比例
莊雅惠中醫師表示，冬季進補不宜補過頭，建議要掌握溫補搭配涼補的原則，如果是一般體質且沒有便秘或腹瀉問題，可將溫性、涼性食物或藥材以3：1比例搭配食用，例如溫性的當歸加涼性的鴨肉一起燉煮；若是經常便秘的燥熱體質，莊雅惠中醫師表示應增加涼性食材比例，1份溫性食材需搭配 2~3份涼性食材；常常拉肚子的虛寒體質，則建議溫性、涼性食材保持1：1比例，但需另外加入茯苓、葛根等滋潤止瀉的藥材。
除此之外，生活作息、飲食習慣也要注意，由於冬天寒氣易入侵身體，因此莊雅惠中醫師提醒勿吃冰冷食物，例如冷飲或生魚片等，以免寒氣入侵更嚴重，若發現已罹患感冒、咳嗽等呼吸道疾病，建議先就醫治療後，再依個人體質選擇食物、藥材進補。