你的黑夜，比白天來得美麗？醫師發現，每十個白天嗜睡的人，就有一人會發生生活的小意外。
台灣睡眠醫學學會日前進行調查，以電話訪問近四千名十五歲以上民眾，詢問他們是否曾因白天嗜睡，而發生小意外，如在廚房切菜切到手、外出發生小車禍，或工作上出現小差錯等。
台大醫院精神部主治醫師李宇宙說，結果發現，有百分之五至十的人表示曾發生白天嗜睡，而每十個嗜睡的人，就有一人曾發生這類小意外，由此可見，國人以為發生意外是偶然，其實不然。
台北榮總精神部主任蘇東平說，台北榮總正與交通大學合作一項國科會委託的計畫，研發防止開車途中打瞌睡的儀器，以電腦模擬單調景色的駕駛道路，駕駛人一旦打瞌睡，儀器便會發出警告訊號叫醒駕駛人。
曾赴美國聖地牙哥加州大學睡眠及時間生物學實驗室研究的三軍總醫院精神部主治醫師毛衛中指出，據估計，約有百分之七的國人有白天嗜睡的問題。
什麼原因會讓人白天想睡覺？毛衛中說，前一晚睡不好，是最主要原因．但也有其他因素，像個人生理時鐘就是夜貓子，白天好睡；或是呼吸道問題，如睡眠呼吸中止症候群，造成夜眠難安，白天自然想睡；或藥物所引起，如感冒服用的傳統抗組織胺造成白天嗜睡。
另外，白天嗜睡，與年紀也有關係。毛衛中表示，年輕人的生理時鐘通常較往後，偏好晚睡晚起；老年人的生理時鐘就提前，可能晚上八點就想睡，清晨四、五點就起床。
多年研究睡眠與呼吸關係的台北榮總胸腔部臨床呼吸生理科主任蕭光明說，三分之一的睡眠呼吸中止症候群病人，會表現出睡不好症狀，所以如果白天嗜睡，可以先做睡眠測試，排除是否為呼吸道的毛病。
白天嗜睡，表現在上班族，毛衛中說，「有人拚命喝咖啡提神，或一定要睡午覺」，其中工作的判斷力和決策過程，出現多少差錯，可能少有人做過統計。
小檔案》有多嗜睡？ 分三級
嗜睡分輕度、中度和重度。
輕度嗜睡，只會在不必全神貫注，像閱讀或看電視時打瞌睡；中度嗜睡，是在參與需維持一定時間注意力的活動，如開車、開會或看電影時睡著；重度嗜睡者，則可以在談話、用餐、走路等短時間內，即出現瞌睡。
一個人每天要睡多久才夠？醫界發現，新生嬰兒幾乎一整天都閉著眼睡覺，而老年人，卻天未亮就起床，所以人類每個階段所需睡眠時間不同，有人可能睡五小時，就精神百倍，也有人卻要睡十小時，才睡得飽。
【聯合新聞網】
