岐黃醫林--中醫論壇

《保健錦囊》 體質寒、腎陽虛 冬夜手腳冰睡不安穩
台灣新生報 更新日期:"2011/02/01 00:37" 【記者鄭綿綿／台北報導】

偏虛、寒性體質者，冬天常備受手腳冰冷問題困擾。中醫師李明哲表示，許多門診病人都會抱怨睡覺的時候手腳冰冷難以入睡。以中醫來看，外在寒氣會導致體內溫度下降、局部循環不良。以內在來說，體質弱的老人；中醫所說的腎陽虛，也會出現四肢冰冷、睡不好等問題，在冬天症狀也會加重。

中醫師李明哲表示，中醫認為，「寒性凝滯，寒主收引」；所以寒氣會導致體內溫度下降、血管收縮、局部循環不良、手腳冰冷、抽筋等問題，這是外在因素。內在來說，體質弱的老人即中醫所講的「腎陽虛」，會出現怕冷、大便軟散、腰膝無力疼痛、四肢冰冷、頭暈、嗜睡等問題，在冬天時症狀也會加重，因為外在的寒氣會引發內在寒氣的共鳴，導致怕冷手腳冰冷的現象比其他正常人嚴重。

李醫師表示，其次還有由於女性為陰柔之體，也常因為壓力關係，多有「肝氣鬱結」的體質；也就是氣不通順，血也會不通順，最後導致身體可能很燥熱，但是手腳卻很冰冷的特殊現象。此外，也有很多女性因為口乾舌燥就喝很多冰水想要止渴，但是卻忽略喝冰水會讓毛細孔收縮，熱反而出不來。建議這時候應該喝溫水讓毛細孔打開，可以散熱讓身體覺得舒服。

另外，幼童因為臟腑嬌嫩、形體氣血還未充實，所以體溫容易波動。在冬天也容易出現手腳冰冷現象，再者，現在的小朋友從小就會喝飲料，吃冰，也易讓體質變成「虛寒」現象，更加重手腳冰冷的問題。

中醫可以調理氣血、改善末梢循環改善手腳冰冷的現象。中醫師李明哲表示，治療此症，中醫臨床上常應用的調理藥方包括有當歸四逆湯、四逆散、附子理中湯、桂附地黃丸、以及玉屏風散。

李明哲醫師表示，對於手腳冰冷的患者，中醫常會開的處方包括：當歸四逆湯，此方適合手腳冰冷伴隨月經不順的婦女，常見月經不調、月經延後、月經量少、痛經、脈沉細弱等症候者。還有四逆散，適合手腳冰冷又常有壓力緊張失眠的肝鬱體質者，可見腸胃脹氣悶痛，消化不良，脈見弦緊等表現。

李醫師表示，以及附子理中湯，適合手腳冰冷，腸胃又虛寒體質，常常腹瀉、腸胃炎、吃到冰冷或是寒性食物就胃痛、拉肚子的人。而桂附地黃丸，則適合手腳冰冷，又有腰痠愈冷加重，腰膝無力，早上起來腰部僵硬，小便頻數，頭暈等症狀的人。

另外，還有玉屏風散，適合手腳冰冷、小朋友過敏性鼻炎、常感冒、抵抗力弱、疲倦的人。

艾灸關元穴 一天一次四肢暖
台灣新生報 更新日期:"2011/02/01 00:37" 【記者鄭綿綿／台北報導】

冬天手腳冰冷可配合穴道保健調養。中醫師李明哲表示，可將艾條放在灸筒上，放置於肚臍上或是肚臍下四指(三吋)的關元穴，一天一次，一次一根艾條。

李醫師表示，還可用吹風機順時鐘吹腳底板的湧泉穴，吹時應注意距離以免燙湯，一次約5分鐘，休息5分鐘時按壓湧泉穴刺激，睡前可做三個循環，可以舒眠並防止睡到一半小腿抽筋。

此外，可用老薑打成果汁，加入麵粉或是細辛粉末，調成藥丸狀約1公分，睡覺前貼在湧泉穴，持續1~2周可有效改善虛寒體質。

茶飲保健方李明哲建議可喝「薑母茶」，做法為將一條薑母拍碎，或是用果汁機絞碎，加入適量水煮約15分鐘，加入紅糖調味即可。適合天氣冷時，幼童、老年人飲用，改善手腳冰冷，也可以提升免疫力預防感冒。