上班囉！中醫教你寧心安神

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上班囉！中醫教你寧心安神
台灣新生報 更新日期:"2011/02/08 00:07" 【台北訊】

放了好幾天豐衣足食的春節假期，接下來要收收心，準備上班開工開市，打拚族要「寧心安神」，中醫師建議上班前一天，可以吃浮小麥、練八段錦及晚上早一點就寢。

辛苦了一整年，春節假期就是要與親朋好友團聚，放開平日的紀律約束，盡情的吃喝玩樂。但隨著假期結束，一想到要回到工作崗位，不免令人心生煩悶，這時需要收起玩心，做一點心情調適。

正梁中醫診所院長鄧正梁表示，隨著上班日的到來，民眾需要逐漸恢復正常的飲食及規律的生活。

若想要「寧心安神」，鄧正梁建議，民眾可以到中藥房買浮小麥。浮小麥是東漢時期醫聖張仲錦研發的藥方甘麥大棗湯的藥材之一，甘麥大棗湯主要用於安定更年期婦女的情緒，浮小麥的作用在於涼心。

浮小麥以熱水沖泡後食用，若是想要加強口感，可加入甘草片或蜂蜜。

運動方面，鄧正梁建議，上班日前一天，民眾可以早起出門爬山，若是因為天氣濕冷不想出門，可在家裡做做體操，練練「八段錦」。

「八段錦」是由宋朝名將岳飛所創立，已成為中國武術的一部份，簡單易學，可以延年益壽。只要在網路上打入關鍵字，就有很多介紹的網站。

鄧正梁還說，聽聽巴哈的古典樂曲「鋼琴平均率」或是韋瓦第的音樂，也有助平復心情、寧心安神。

在假期的最後一天，鄧正梁建議，不要再玩電動、打麻將等刺激性的娛樂，讓自己空白一天，同時預先規劃隔天的工作事項、提早在晚上九時就寢，以最佳狀態在隔天投入工作。