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高溫悶濕異味上身 夏天除臭大作戰
時報週刊 NO1470\r



夏天到了，很多女人已經開始小露香肩，打扮得火辣辣，夏天可以說是最「養眼」的季節！但台灣的夏天相當熱，溫度動不動就往上飆高，即使穿得再少，在烈日下待個幾分鐘，很快就會汗流浹背，若沒有趕快處理，就會成為「臭臭族」了！

每個女人應該香噴噴的，但是身上有「異味」的人，再加上夏天高溫、悶濕環境的「催化」，就會散發出各種令人不悅的臭味來。這些臭味從頭到腳都有，像是頭臭、口臭、狐臭、下體臭、腳臭等，你想得到的都有；然而，有些氣味甚至臭到令人做嘔，若不趕快處理，不僅失去「女人香」而已，大家看到妳，可能都會退避三舍。其實，正常人從頭到腳都不應該有異味，要是不斷傳出臭味，有可能是健康出了問題，像是口臭，有可能是蛀牙、牙周病、糖尿病等所引起；下體臭有可能是陰道發炎；腳臭有可能是香港腳、腳底厚皮症等，所以要除臭，就要先將病治好。

要是健康沒問題，身體卻發出臭味，那有可能是該部位處在潮濕、悶熱的環境中，才導致臭氣薰天。不過，要解決這種臭味問題就容易多了，只要養成良好的衛生習慣，將身體洗淨，就可以改善。

其實，除臭還有一些小技巧，像是刷牙時，除了刷牙齒外，還要刷牙肉、舌頭；有狐臭的人可以在腋下塗抹制汗劑，就可以不要當「狐狸精」；有下體異味的人，可以用水加醋清洗局部，一天換三條內褲；有腳汗問題的人，不要天天穿同一雙鞋，可以在出門前，搽止汗劑或是多帶一雙襪子出去換。

只要懂得這些小技巧，你就可以杜絕異味上身了！

腳臭


臭腳ㄚ、臭腳ㄚ，很多人的腳ㄚ子都不好聞！日本人甚至還用大狐狸、中狐狸、小狐狸來形容腳的臭味。國內的皮膚科醫師也發現，有不少人深受腳臭所苦，連穿著襪子、鞋子都還能散發出陣陣臭味，令人尷尬不已。

台北長庚醫院皮膚科主治醫師李美青表示，有香港腳、腳容易流汗、腳底厚皮症及老是喜歡穿同一雙鞋的人，比較容易有腳臭，這些只要藉由藥物或生活習慣的改變，就可以讓腳臭遠離。

皮膚科門診發現，有愈來愈多人在乎腳臭的問題，從老到小都有，有些人在脫鞋給醫師診治前，還會不好意思地先「警告」醫師，以免醫師被腳臭味給薰死。

李美青說，因腳臭問題來求診的病人中，以香港腳患者最多，但並非所有的香港腳都會發出惡臭，發炎、起水泡、皮膚像泡過水一樣浮腫等，比較容易有臭味。


你可以這麼做

香港腳有口服及外用藥物，患者約用藥2周到3個月即可痊癒。不過，若是腳又處在潮濕的環境中，會再復發；因此，腳易出汗的人在穿鞋前搽止汗劑或滑石粉，可以維持腳一整天不出汗。

另外，保持鞋子的通風很重要，李美青建議，1個禮拜最好有2、3雙鞋交替著穿，不要每天穿同一雙鞋，這樣鞋子才不會悶濕；還有，會流腳汗的人，可以多帶1雙襪子，若是感覺有點悶濕時便可更換；另外，也可多穿涼鞋，腳部較通風。

女性經常為會做臉及去身體角質，其實，腳底也可去角質。李美青指出，腳底厚皮症的人，腳底會有過厚的老舊角質，在汗水的浸潤下，會促進細菌、黴菌的增生繁殖，形成腳臭，因此每2、3天去1次角質，也可改善腳臭的問題。

狐臭



狐臭是一種特殊的氣味，據說，這種特殊的「體味」對異性充滿著誘惑力；但是，不管狐臭是否真的可以吸引異性，很多人都不喜歡這股味道，聞到的時候，不免皺眉掩鼻，狐臭可是會造成社交上的不便。

開業整形外科醫師張衍爐解釋，人身上的汗腺可分為大汗腺和小汗腺，大汗腺又稱為頂漿腺，大多分布在腋下，當頂漿腺過度發達時，會有較多的分泌物，這些分泌出來的液體，本來沒有任何味道，但經過2小時左右，會被皮膚上的細菌分解，產生特殊的異味。狐臭具有遺傳性，大多是在青春期出現。

狐臭是令人頭痛的問題，目前除了開刀將頂漿腺切除外，沒有任何的方法可以「斷根」，尤其到了夏天，較易流汗，狐臭的味道會更重，而即使是不斷地清理腋下、換衣服，都無法掩蓋濃烈的狐臭味。

不過，張衍爐認為，目前市面上有很多制汗劑，可以有效地抑制腋下分泌出液體，有狐臭的人可以試看看。本身也有狐臭的張衍爐說，他從高中開始出現狐臭，多年來，他都是在晚上洗完澡後，搽上制汗劑，他覺得效果很好。


你可以這麼做

若是不想天天搽制汗劑，要一勞永逸，就得進行手術，將大汗腺切除。

現在開刀的方法有兩種，一種是在腋下切開4至5公分的傷口，將腋下真皮下的頂漿腺全數切除，再將皮膚補回原位，效果很好，幾乎可將頂漿腺全部切除；但此手術有感染、皮膚潰爛、缺血壞死的可能性，不過發生率不高。

另一種是用內視鏡刮除術，只要在腋下開1個0.5至1公分的傷口，但只能刮除到脂肪層的頂漿腺，真皮層約會再留下5﹣10％的頂漿腺，在大熱天時，可能還會傳出自己可以聞到的淡淡味；此法的恢復期短，保留的皮膚較厚，手術的風險性較低。

頭臭


在現代的生活環境中，你可能很難想像，有人的頭髮居然會飄出臭味，而且有點像是放了很久的油的那種酸臭味。

台大醫院皮膚科主治醫師蔡呈芳說，頭是很特殊的器官，頭皮上面覆蓋著毛髮，頭皮上有旺盛的皮脂腺、汗腺，甚至有人還會殘留未退化的大汗腺。這些組織加在一起，可以說是一個超大的培養皿，很容易造成細菌及黴菌的孳生。

頭皮、頭髮若是沒有適當地清潔，很容易產生臭味，而且一到夏天，溫度上升，皮脂、汗腺分泌物會增加，皮脂腺分泌物的味道會有油膩味，大汗腺的分泌物有點像乳酪發酵味，你可以想像這些分泌物混合起來的味道嗎？其實，它就像是已經酸臭掉的油味一樣。

蔡呈芳說，正常的油脂分泌量約是3天就會回來，也就是說，在洗完頭髮後，頭皮的皮脂、汗腺分泌物是最少的，但分泌物會慢慢出現，等到3天後，又恢復到沒有洗頭前的量。若是沒有將這些分泌物清洗掉，會愈累積愈多，並出現異味。


你可以這麼做

頭的臭味主要來自頭皮的味道，洗頭時，要將頭皮洗淨，不是只有洗髮絲而已。要是頭皮有毛囊炎的人，可以用抗菌性的洗髮精；頭皮易出油的人，應選用溫和的洗髮精，可改善頭皮問題；頭皮油脂分泌量較多的人，可以服用低劑量的Ａ酸來抑制油脂分泌，效果相當好，但要長期服用。

另外，夏天時，油脂分泌多、易流汗，機車族的安全帽內襯應間隔一段時間就要換1次，否則將頭悶在又髒又臭的安全帽裡，很容易變成臭頭。

口臭


現在人愈來愈重視口腔的氣味，牙醫師發現，有口臭困擾的人相當多，有些人在講話時，還要用手將口遮住，才敢開口說話。其實，絕大部分人的口臭都是因為口腔衛生習慣不好所造成，少數人是疾病所引起，要消除口臭，必須先找出原因。

「從口腔味道可判斷一個人的健康狀況。」台北市牙醫公會理事、牙醫師周世永說：「若是出現臭味，就表示身體出了問題，口腔若是出現臭味，就像是清兵打入山海關一樣，中原已失守。」

疾病是造成口臭的原因之一，像是患有牙周病、蛀牙及肺部、腎臟及糖尿病等疾病的人，口腔會出現不好聞的氣味；還有天生較易沈積牙結石的人，也比較容易口臭。

除口臭必須對症下藥，像是有牙周病、蛀牙等口腔疾病的人，應先將這些疾病治好，口臭的問題就隨之消失；有糖尿病、腎臟病等疾病的人，只要將疾病控制好，口腔就不會發出「異味」。


你可以這麼做

除了疾病外，多數人的口臭還是因為口腔衛生不良所造成，這種臭味在夏天時會更難聞，因此，每個人都應該學會正確的刷牙方法；若是刷不乾淨，甚至可考慮使用電動牙刷，只要將每顆牙齒刷乾淨，不僅會有好口氣，還會有一口好牙。

周世永指出，刷牙不只刷牙齒，還要連牙肉、舌頭一起刷，他還編了一首「刷牙刷牙肉，流血沒關係，會痛輕一點，牙齦才健康。」的打油詩呢。

他說，健康的牙齒在刷牙時是不會流血的，因此，刷牙時應將連接牙齒和牙齦之間的牙肉也刷一刷；若是有流血的現象，表示裡面有髒東西，這時不要害怕流血，還是要將血刷出來。

一般只要連刷7天，就可以將這些髒血完全刷出來，新鮮的血才能進來，活化組織，牙齒才會健康，到了第8天就不會再刷出血來。

不過，正常的狀況是，在刷完、漱口之後，血就會止住，若是停止刷牙後仍在流血，就表示牙齦發炎或有嚴重的口腔問題，此時就不要再刷牙肉，應盡快找牙醫師檢查。

下體異味


每個女人都很在意下體的「味道」，很多女人會拚命地清洗。但婦產科醫師提醒，女性不應過度洗清外陰部，否則將表皮的油脂洗掉後，反而容易造成感染；比較好的方法是勤換內褲，或是用爽身粉、滑石粉止汗，可以消除異味。

台北市立聯合醫院忠孝院區婦產科主治醫師詹景全解釋，導致女性生殖器出現臭味的原因相當多，門診中，最常看到的是因為陰道發炎所造成，有人形容這種味道就像魚腥味一樣，很不好聞；不過，這只要適當的藥物治療，1周就可痊癒。

女性因為生殖器構造特殊，排尿時，外陰部很容易殘留餘尿，沒有擦拭乾淨，下體便會有尿騷味。要是這種氣味濃烈時，處理的方法很簡單，只要噴一點清洗外陰部的清潔劑就可以消除異味了。

詹景全表示，女性月經來潮的時候，經血的味道也會比較腥，若是衛生棉墊更換得不夠勤快，味道會比較重；骨盆腔大或下半身胖的婦女，下體比較容易在磨擦後出汗，這些汗液在空氣中氧化後，易出現體味。

到了夏天，很多愛漂亮的女人都喜歡穿著束褲，讓身材變得玲瓏有致；但是將下體包在密不通風的環境下，容易出現汗液、產生臭味。女性若是可以不穿束褲是最好的，非要穿不可，應選擇開檔褲，可以讓下體保持通風。

女性的生殖器本來應該是沒有味道，但是當生殖器出現分泌物，再和空氣、汗水、細菌混合後，就會產生異味；因此，除了是疾病所造成的異味外，女性平常只要盡量保持良好的衛生習慣，就可以免除這些氣味的產生。


你可以這麼做

詹景全指出，女性只要讓下體保持清爽、乾淨，就不易產生臭味，最好的做法是1天換3次內褲，穿換的時間是在晚上洗完澡後、早上起床時、中午過後，這樣可以避免異味殘留在內褲上。

婦女在清洗下體時，可用專用的清潔劑，或是用清水加上食用白醋，比例約4比 1，最後再用清水沖洗1次，這樣比較不易孳生細菌；容易流汗的人，也可在下體撒上爽身粉或是滑石粉，可以吸汗，比較不易產生臭味。

哪些食物可以解身體的臭？


中醫師吳明珠表示，從中醫觀點來看，不論是狐臭、汗臭，還是腳臭，均肇因於濕氣無法順利代謝、積聚體內，就好像水溝被堵塞了一樣，沒有去清它，久了就會發臭，以下是她提供的解除身體臭味的方法︰


脾胃虛

【症狀】腹脹、食欲不振；大便濕黏、稀軟，老覺得排不乾淨；容易頭暈、中暑、臉色蒼白。
【治療】以調理腸胃機能為主，用四神湯、六君子湯。
【外用】可以直接在腋下塗抹生薑片除狐臭；或把桂枝、肉桂煎煮的藥草水，拿來搽拭或者泡澡。
【飲食】少吃寒性食物，像西瓜、冰品、奇異果、哈蜜瓜、生菜沙拉和火龍果等；建議多吃平補的溫性食物，像山藥和蓮子等。


身體熱氣重

【症狀】口乾舌燥、汗味重、發黃汗；多汗部位的皮膚出現紅、癢或疹子；容易心煩。
【治療】以清熱利濕為主，用薏仁、冬瓜湯、車前子。
【外用】用茶葉水泡腳除腳臭，因為茶葉屬涼性，可以收斂汗液。
【飲食】少吃煎、烤和油炸食物，葷食和沙茶、辣椒等辛辣食物也要盡量避免；建議多吃利水食物，如空心菜、莧菜、冬瓜、油菜、芹菜、綠豆和浮小麥等。