上班精神差 按穴位助醒腦

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上班精神差 按穴位助醒腦
2011年 02月07日 蘋果日報


年假將結束回到工作崗位，卻因過年期間熬夜或長時間盯著電視、電腦看，而有精神不濟、用眼過度等問題，中醫師鄒瑋倫表示，想提振精神及紓緩眼睛乾澀，可按壓雙眉連線正中間的印堂穴，及眉尾往後約1指寬的太陽穴，幫助提神醒腦、明目，也能安定情緒，印堂穴用指腹按壓，太陽穴則用手腕內側關節畫圓輕柔按摩，可按35~40下，每天按壓次數不限。

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涼補茶飲添元氣
除了穴位按摩，鄒瑋倫中醫師指出，適度涼補可緩解因熬夜、休息不足導致的燥熱、上火，並能安定心神及恢復元氣，做法為將西洋參10片、菊花10朵及乾的白木耳15克等平和偏涼性的藥材，置於保溫壺中，再加入1000c.c熱水燜泡約20分鐘即可飲用，有助滋陰、補氣及明目，於當天喝完，飲用次數不限，並可天天喝。

早睡早起調作息
另外，鄒瑋倫醫師提醒，農曆年過後節氣進入春天，與冬天因陽氣不足須早睡早起、避免體內陽氣散失的情形相較，立春後陽氣漸漸回復，應逐步將作息改為早睡早起，最晚勿超過晚上11點就寢，以利滋陰、補陽氣，並在早上約6、7點太陽出來時起床，喚醒經絡中的陽氣、促進循環。剛回復上班的1周內，不妨提早半小時到辦公室，讓自己在開始工作前有緩衝及準備的時間，避免不小心睡過頭、趕打卡而心煩氣燥。