岐黃醫林--中醫論壇

控制飲食配合中醫減重自然有效
中廣 更新日期:"2011/02/17 14:05"

嘉義市舉辦「全嘉大減噸」健康減重活動，計劃全體市民至少要減掉9千多公斤；署立嘉義醫院中醫師張春芳表示，減重並不難，肥胖的人只要配合飲食，依照個人體質吃中藥調理，一年要瘦十公斤應該很容易，為了自身健康，肥胖的民眾，都應該投入瘦身行列。

　　署立嘉義醫院指出，臨床上有一名四十歲家庭主婦，因為平日暴飲暴食、情緒緊張，作息不正常，體重比理想體重多了近十公斤，三個月前開始求助中醫，經中藥調理，配合正確飲食，三個月內就瘦了七公斤。

　　這名家庭主婦表示，她減重的原則就是：早餐吃得好、中餐吃得七分飽、晚餐吃得少；多喝水，每天喝足2千至3千C.C.白開水；多吃蔬果、少吃油炸食物，飯後多走多運動，沒想到輕輕鬆鬆就減重七公斤。

　　　中醫師張春芳表示，要減重的民眾如果嫌白開水無味喝不多，也可以改喝不加糖或加代糖的本草植物飲料，像是決明子、山楂、荷葉、烏梅、洛神花等等，都有不同功效，但需依不同的體質，加以調配運用，才會符合個人的需求。

　　　醫師進一步表示，婦女肥胖原因，七成是貪吃，其他如經期不順、新陳代謝不良、水腫造成的約三成，只要找出自己肥胖的原因，對症下藥，很快就能瘦下來。

減重 中醫也有撇步
中央社 更新日期:"2011/02/17 14:06"

（中央社記者江俊亮嘉義市17日電）嘉義市政府舉辦「全嘉大減噸」健康減重活動，邀請市民在1年內甩掉9.18公噸的脂肪。嘉義醫院中醫師張春芳表示，想要減重者，只要飲食配合中藥調理，一年瘦10公斤並不難。

嘉義市衛生局以民國100年諧音「要動動」為口號，舉行「健康100台灣動起來－全嘉大減噸」活動，獲得許多市民響應。張春芳說，減重並不難，有意減重的市民，可一起投入瘦身行列。

她說，有名40歲的家庭主婦，平常容易情緒緊張、暴飲暴食、生活不正常，體重比理想體重多了7、8公斤，經中藥調理、配合正確的飲食後，在3個月內就瘦了7公斤，回復到理想體重。

張春芳表示，想要減重的人，早餐要吃得好、中餐吃7 分飽、晚餐吃得少，平常多喝水，每天要喝足2000至3000CC的白開水，多攝取蔬果、少吃油炸食物，飯後多走走，就能減重。

如果想減重，又嫌白開水淡而無味，喝不多，張春芳建議可以改喝本草植物的養生茶，不但可以增加口感，還可以消脂解膩。

張春芳指出，可供泡茶的本草植物種類繁多，如市售的決明子、山楂、荷葉、烏梅、洛神花等，都有不同的功效，但須依不同的體質，加以調配運用，才會符合個人的需求。

　　她說，婦女肥胖的原因，有7成是貪吃，其他3成包括經期不順、新陳代謝不良、水腫所造成。貪吃的可開「平胃散、二陳湯」降低食慾；經期不順的開「當歸芍藥散、加味消遙散」；新陳代謝不良的人，可服用「桂枝湯、補中益氣湯」等。

張春芳表示，只要找出自己肥胖的原因，對症下藥，相信很快就能瘦下來。1000217