開水無味喝不多 可喝本草植物養生茶

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開水無味喝不多 可喝本草植物養生茶
台灣新生報 更新日期:"2011/02/18 00:37" 【嘉義訊】

嘉義市政府衛生局以民國100年諧音「要動動」為口號，舉行「健康100台灣動起來－全嘉大減噸」活動，邀市民在1年內甩掉9.18公噸的脂肪。嘉義醫院中醫師張春芳表示，想減重者飲食配合中藥調理，1年瘦10公斤並不難。

張春芳指出，有名40歲的家庭主婦，平常容易情緒緊張、暴飲暴食、生活不正常，體重比理想體重多了7、8公斤，經中藥調理、配合正確的飲食後，在3個月內就瘦了7公斤，回復到理想體重。

想減重的人，早餐要吃得好、中餐吃7分飽、晚餐吃得少，平常多喝水，每天要喝足2000至3000CC的白開水，多攝取蔬果、少吃油炸食物，飯後多走走，就能減重。

若嫌白開水淡而無味，喝不多，張春芳建議可以改喝本草植物的養生茶，不但可以增加口感，還可以消脂解膩；可供泡茶的本草植物種類繁多，如市售的決明子、山楂、荷葉、烏梅、洛神花等，都有不同的功效。

但須依不同的體質，加以調配運用，才會符合個人的需求。