防過勞 中醫籲補益脾腎

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防過勞 中醫籲補益脾腎
中時 更新日期:"2011/03/28 03:16" 張雅芳

工商時報【張雅芳】

年輕過勞死的議題備受關注，據統計，台灣大約3成的上班族有過度疲勞的問題；平均每10萬人中約有73人因過勞而猝死；尤其是長期工作步調緊張以及高度腦力工作的族群。勝昌製藥廠技術長李威著表示，中醫一般認為過勞死的病因是由思慮傷脾，勞累過度所致。在治法上宜柔肝解鬱，補益脾腎，固本培元。

過勞死並不侷限於特定的工作族群，死因以心血管疾病最常見，中風、心肌梗塞就是典型的病因；但過勞死在發作前還是有跡可循，如果持續出現頭暈、胸悶的症狀就必須提高警覺。

臨床表現上，還常會有頭痛、耳鳴、口苦咽乾、腰痠背痛、心悸、胸悶、多汗、頻尿、手足痙攣、鬚髮早白，並時常有疲勞感，精神狀態上，會出現失眠、暴躁易怒，注意力不集中及常有幻聽幻影等，並有免疫系統紊亂的問題。

中醫根據臨床表現，將此症歸於「氣鬱」、「諸虛百損」、「心陽不足」、「肝腎陰虛」等，建議過勞族群可用中醫「滋水清肝」的方法來保養身體，可請教中醫師後，再使用六味地黃丸配合加味逍遙散治療，若是疲勞感持續不退，可再搭配少量補氣方劑，如補中益氣湯等，只要搭配正常作息，加上均衡飲食，就可以永保安康。

李威著指出，除了藥物調理，日常作息也應正常。依照黃帝內經觀點，晚間11時到凌晨3時務必上床睡覺，因為此時氣血行走到膽經與肝經，若持續熬夜工作或是通宵達旦作樂，將會造成肝臟代謝的嚴重負荷。

若是到凌晨3時走太陰肺經時還不就寢，更會影響全身氣血的分佈，將對身體的健康產生嚴重的影響。

而防止過勞才是避免過勞死的根本措施，注重飲食宜忌，可以多攝取高纖食物，並減少動物性脂肪的攝取，安排合理的工作及生活作息，適量的運動絕不可少，養成定期全身健康檢查的習慣，還有保持樂觀的情緒，都是免於過勞死威脅的不二法則。