雷射針灸減重 無傷口 不暈針
發表於 : 2011-03-28 , 21:31
雷射針灸減重 無傷口 不暈針
需配合飲食控制 否則易復胖
2011年 03月28日
報導╱張佩玉、林明佳 攝影╱楊明龍
不少女性為了能在夏天秀出窈窕身材，提前展開減重計劃，中醫師鄒瑋倫表示，入春後至診所進行減重療程的人數，較之前增加2~3成，除了傳統針灸，也可選擇雷射針灸，特色為不用針刺、改以雷射光束刺激穴位，幾乎無痛感，也沒有傷口感染及暈針問題，每周進行1~2次，6周約可瘦3~5公斤，但仍要搭配飲食控制，以免影響減重效果且易復胖。
中醫師鄒瑋倫指出，雷射針灸與傳統針灸減重效果差不多，但沒有針刺入皮膚或消毒不乾淨，導致瘀青、感染等問題，屬健保自費項目，單次約500~900元，較傳統針灸貴3~5成，以進行6周、每周2次療程來算，減5公斤約花費6000~1萬800元。而無論是何種針灸減重都要控制飲食，3餐定時定量，每餐多吃高纖蔬菜，肉類吃魚、雞胸等白肉，貧血者選1餐吃牛、羊等紅肉補鐵質，每餐肉類約不含手指1個掌心大小，澱粉每餐半碗，另搭配中藥茶飲輔助，加強代謝。
看穴位
以下與減重相關的穴位，除藉由雷射針灸刺激，平時也可用手指按壓，各穴位每次按50~60下，每天按2~3次。
水分天樞 促代謝
腹部的水分、天樞、大橫等穴道，具破壞脂肪、利水及消腫等功效，改善腹部肥胖外也能加強全身代謝。水分穴位於肚臍正上方1指寬處，天樞穴在肚臍兩側3指寬處，肚臍兩側5指寬處則為大橫穴。 耳穴 抑食慾安神
耳朵周邊的飢點、胃點及神門穴，有助抑制食慾、促進循環及安神，紓緩減重期間可能出現的壓力及情緒不佳問題。耳屏內側處為飢點，耳朵凹陷處中央則是胃點，神門穴在耳朵三角窩上方處。 曲池肩貞 塑手臂
有掰掰袖困擾者，可刺激手肘、後背近腋下的曲池穴及肩貞穴，促進手臂血液循環及紓緩肩臂痠痛。曲池穴位置為手肘彎成直角後的橫紋頂端處，肩貞穴位於後背與手臂交界處腋下往上約1指寬處。 承扶三陰交 瘦腿
刺激臀部下緣的承扶穴及腳踝內側的三陰交穴，有利水分代謝及循環，消除下半身浮腫、肥胖。承扶穴位在臀部與大腿交界橫紋上的正中央點，三陰交穴則在腳踝內側往上約4橫指寬處。
中藥飲
萊菔 消腫去脂茶
取萊菔子、夏枯草、茵陳蒿各5克、薏仁10克及烏龍或香片茶包1個，將茶包吊牌取下後，加1000c.c.水以大火煮開轉小火煮30分鐘即可，於當天喝完，飲用次數不限，可去脂、消腫及除煩。
薄荷 整腸排毒茶
將薄荷葉10克、大黃
2克、甘草5克、石膏20克等材料置於鍋中，加1000c.c.水以大火煮開，再轉小火煮30分鐘，於當天喝完，飲用次數不限，有助整腸排毒、改善便秘及口乾舌燥問題。
提醒你
少吃 精製麥製品
減重者除3餐定時定量，多吃蔬菜增加纖維質攝取外，澱粉建議選白米、糙米等榖類為宜，精製麥製品如饅頭、麵包等因消化速度較快，飽足感較不足且熱量高，應盡量少吃。
液態代餐 添飽足
豆漿、燕麥片、牛奶等含蛋白質、鈣等營養，當中的纖維質也可增飽足感，可取代3餐中的1餐，豆漿、牛奶可喝約500c.c.，或與燕麥片搭配食用。
醫師說
勿不吃早餐減重
即使減重也要吃早餐，長期不吃早餐除了易疲累，更會讓代謝不正常，另外睡前3~5小時就應忌口，以免入眠時胃中仍有食物待消化，而增加腸胃負擔。
需配合飲食控制 否則易復胖
2011年 03月28日
報導╱張佩玉、林明佳 攝影╱楊明龍
不少女性為了能在夏天秀出窈窕身材，提前展開減重計劃，中醫師鄒瑋倫表示，入春後至診所進行減重療程的人數，較之前增加2~3成，除了傳統針灸，也可選擇雷射針灸，特色為不用針刺、改以雷射光束刺激穴位，幾乎無痛感，也沒有傷口感染及暈針問題，每周進行1~2次，6周約可瘦3~5公斤，但仍要搭配飲食控制，以免影響減重效果且易復胖。
中醫師鄒瑋倫指出，雷射針灸與傳統針灸減重效果差不多，但沒有針刺入皮膚或消毒不乾淨，導致瘀青、感染等問題，屬健保自費項目，單次約500~900元，較傳統針灸貴3~5成，以進行6周、每周2次療程來算，減5公斤約花費6000~1萬800元。而無論是何種針灸減重都要控制飲食，3餐定時定量，每餐多吃高纖蔬菜，肉類吃魚、雞胸等白肉，貧血者選1餐吃牛、羊等紅肉補鐵質，每餐肉類約不含手指1個掌心大小，澱粉每餐半碗，另搭配中藥茶飲輔助，加強代謝。
看穴位
以下與減重相關的穴位，除藉由雷射針灸刺激，平時也可用手指按壓，各穴位每次按50~60下，每天按2~3次。
水分天樞 促代謝
腹部的水分、天樞、大橫等穴道，具破壞脂肪、利水及消腫等功效，改善腹部肥胖外也能加強全身代謝。水分穴位於肚臍正上方1指寬處，天樞穴在肚臍兩側3指寬處，肚臍兩側5指寬處則為大橫穴。 耳穴 抑食慾安神
耳朵周邊的飢點、胃點及神門穴，有助抑制食慾、促進循環及安神，紓緩減重期間可能出現的壓力及情緒不佳問題。耳屏內側處為飢點，耳朵凹陷處中央則是胃點，神門穴在耳朵三角窩上方處。 曲池肩貞 塑手臂
有掰掰袖困擾者，可刺激手肘、後背近腋下的曲池穴及肩貞穴，促進手臂血液循環及紓緩肩臂痠痛。曲池穴位置為手肘彎成直角後的橫紋頂端處，肩貞穴位於後背與手臂交界處腋下往上約1指寬處。 承扶三陰交 瘦腿
刺激臀部下緣的承扶穴及腳踝內側的三陰交穴，有利水分代謝及循環，消除下半身浮腫、肥胖。承扶穴位在臀部與大腿交界橫紋上的正中央點，三陰交穴則在腳踝內側往上約4橫指寬處。
中藥飲
萊菔 消腫去脂茶
取萊菔子、夏枯草、茵陳蒿各5克、薏仁10克及烏龍或香片茶包1個，將茶包吊牌取下後，加1000c.c.水以大火煮開轉小火煮30分鐘即可，於當天喝完，飲用次數不限，可去脂、消腫及除煩。
薄荷 整腸排毒茶
將薄荷葉10克、大黃
2克、甘草5克、石膏20克等材料置於鍋中，加1000c.c.水以大火煮開，再轉小火煮30分鐘，於當天喝完，飲用次數不限，有助整腸排毒、改善便秘及口乾舌燥問題。
提醒你
少吃 精製麥製品
減重者除3餐定時定量，多吃蔬菜增加纖維質攝取外，澱粉建議選白米、糙米等榖類為宜，精製麥製品如饅頭、麵包等因消化速度較快，飽足感較不足且熱量高，應盡量少吃。
液態代餐 添飽足
豆漿、燕麥片、牛奶等含蛋白質、鈣等營養，當中的纖維質也可增飽足感，可取代3餐中的1餐，豆漿、牛奶可喝約500c.c.，或與燕麥片搭配食用。
醫師說
勿不吃早餐減重
即使減重也要吃早餐，長期不吃早餐除了易疲累，更會讓代謝不正常，另外睡前3~5小時就應忌口，以免入眠時胃中仍有食物待消化，而增加腸胃負擔。