決明子 麥冬茶飲 降火氣生津

[MissC]

決明子 麥冬茶飲 降火氣生津
搭穴道按摩 緩燥熱不適
蘋果日報 2011年 05月27日
報導╱張佩玉、張雅淳 攝影╱高大鈞



中醫師張家蓓表示，除了熬夜、油炸食物會引發上火，天氣熱也會讓體內火氣增加、水分迅速消耗，出現便秘、口乾舌燥、痘痘等問題，體溫高、怕熱等偏熱性體質症狀會更明顯，宜飲用含決明子、麥冬、茯苓、金銀花等清熱生津茶飲調理。


喝茶飲

決明解便飲
材料：甘草、炒決明子、荷葉各3克，生決明子6克。
功效：甘草清熱解毒，炒決明子潤腸通便，生決明子清肝火，荷葉清暑利濕、消脂緩飽脹。
做法及用法：藥材加500c.c水，以小火煮開後飲用，當天喝完，飲用次數不限。

麥冬生津茶
材料：人參鬚10克、五味子6克、麥冬4克。
功效：人參鬚補氣、生津止渴，五味子止渴降火，麥冬清熱養陰、生津除煩、緩口乾舌燥。
做法及用法：藥材加500c.c水以小火煮開即可，因人參鬚具提神作用，建議早上喝完，以免影響睡眠。

茯苓除煩茶
材料：茯苓、豬苓各6克，桂枝、白朮、甘草各3克。
功效：茯苓安神，豬苓利尿、桂枝解熱，白朮除煩，甘草清熱。
做法及用法：藥材加600c.c水以小火煮開，早晚各喝300c.c，因茯苓、豬苓利尿，腎功能不佳者宜諮詢醫師確認飲用量。

銀花消痘飲
材料：金銀花6克、荷葉3克、羅漢果1/2顆。
功效：金銀花清熱解毒、消炎，荷葉涼血、散瘀，羅漢果生津、滑腸排毒，改善便秘、痘痘。
做法及用法：藥材置於保溫壺中，加500c.c熱水燜泡15分鐘飲用，可不限次數回沖至無味道為止。


按穴道

內庭穴
位置：腳背第2和第3趾縫間凹陷處。
功效：清熱和胃，改善口乾舌燥、便秘、噁心、煩躁問題。
按法：以指腹按壓，按壓時吸氣、放則吐氣，每次20下，早中晚各按1次。

001.jpg

神門穴
位置：無名指與小指間延伸至手腕關節、橫紋上凹陷處。
功效：清心瀉火、安神，紓緩煩躁、胸悶、心悸等不適。
按法：以指腹按壓，每次10下，想到就可隨時按。

002.jpg

曲池穴
位置：手肘彎曲成直角，於肘彎橫紋的頂端處。
功效：疏風清熱、消腫解毒，改善痘痘、發炎情況。
按法：用拇指指腹以順時針方向揉按，每次5下，想到就隨時按。

003.jpg

醫師說

綠豆薏仁利水
中醫師 張家蓓
食用太多冷飲或冰品易傷害陽氣，宜多吃利水除濕的食物如綠豆、薏仁，幫助益脾生津，而西瓜、哈密瓜等瓜果類食物會讓體內過於濕熱，要盡量少吃。