岐黃醫林--中醫論壇

戒吃最愛鹹酥雞 1年甩肉15公斤
東森新聞 更新日期:"2011/06/14 13:58"

香香酥酥的鹽酥雞讓人食指大動，成大雲林分院一名檢驗師家裡在賣鹹酥雞，愛吃的結果讓她的體重破六十大關，常被誤認為是懷孕，檢驗師決心減肥，第一步就是戒掉最愛吃的鹹酥雞，一年甩掉十五公斤，另外一名當行政人員的同事更厲害，從110公斤瘦到75公斤，減了35公斤。

減肥成功比出YA的手勢，陳小姐不再害怕拍照，大方脫掉外套，秀出原本緊繃，現在寬鬆的制服，後方幻燈片是她減肥前的模樣，圓滾滾的腰圍，明明未婚卻常被誤認為懷孕，讓她決心減肥。

成大雲林分院行政人員 陳瀅如：「之前都是大吃大喝，美食主義者，一定就是要推掉很多餐會之類的，因此朋友越來越少。」打開抽屜裡頭滿滿的零食，有糖果、餅乾還有巧克力，都是高熱量食物，這些現在都只能看不敢吃，原本因為不忌口，體重破百最重時有110公斤，花了一年時間瘦到75 公斤，甩掉35公斤。 和她一樣減肥成功的，還有當檢驗師的同事，家裡賣鹹酥雞讓她大飽口福，體重卻也直線上升，要減重第一步就是戒掉鹹酥雞。成大雲林分院檢驗師 馮淑楓：「比較喜歡吃油炸的，就是很愛吃，胖了十年，覺得真的要瘦下來。」

在醫院工作日夜班生活顛倒，身高154公分，體重卻有60公斤，戒掉鹹酥雞後掉到45公斤，甩肉15公斤，讓她也能自信的穿上無袖和短褲，兩人減重50公斤還不滿意，相約一起努力再瘦幾公斤。

2女戒鹽酥雞 共甩肉50公斤
蘋果日報 更新日期:"2011/06/14 06:30" 蘋果日報
減肥後 馮淑楓（左）和陳瀅如兩人相約減重，一年共甩肉50公斤。顏幸如攝

飲食均衡加運動 1年見效 誓言「穿上比基尼」【顏幸如╱雲林報導】在成大醫院斗六分院工作的兩名七年級生姊妹淘，圓滾滾身材常被誤會身懷六甲，兩人痛下決心減肥，戒掉最愛吃的鹽酥雞，加上正確飲食觀念及運動，一年共甩肉五十公斤。從一百一十公斤降到七十五公斤的陳瀅如發誓：「我要再減十五公斤，穿上漂亮的比基尼！」

曾被同事誤會懷孕

成大醫院斗六分院檢驗師馮淑楓（三十歲）因值班日夜顛倒，又愛以美食犒賞自己：「斗六哪家店有名、哪家鹽酥雞好吃，我最清楚！」不忌口讓她六年胖了十幾公斤；而宿舍同寢室陳瀅如（二十九歲）是醫院行政人員，從小就胖，體重達一百一十公斤。

未婚的馮淑楓很自卑，還被同事誤會：「恭喜懷孕了。」受刺激的她，向同院歐玲君醫師、營養師賴美娟請教減重方法，一年前還找室友陳瀅如加入甩肉計劃。

「減重後自信暴增」

陳瀅如說：「減肥最重要是戒掉鹽酥雞，要用意志力戰勝口腹之欲，一開始餓肚子很難熬，只好早點睡忘記飢餓，沒想到皮膚變好，臉上痘痘也不見了！」

馮淑楓說，早餐吃得豐富、午晚餐分量減半，飲食清淡、多吃蔬菜水果，晚上不碰澱粉食物；每天到國小操場慢跑二十分鐘，消耗熱量。

陳瀅如一年甩肉三十五公斤，體重從一百一十公斤降到七十五公斤，她說：「這輩子沒這麼瘦過，我要再減十五公斤，穿上漂亮的比基尼！」馮淑楓則從六十公斤降到四十五公斤，外表小鳥依人像學生妹，她說：「減重後，相親自信心暴增！」

醫師：要瘦得健康

歐玲君醫師說，很多人用激烈方式減肥，如完全不碰澱粉、油脂，造成身體能量不足，產生骨質疏鬆、膽結石、貧血、掉髮等後遺症，要「睡得飽、吃得少，別餓到頭昏眼花，才能瘦得健康。」