夏天燥熱易口臭 苦瓜綠豆助降火
發表於 : 2011-06-25 , 20:30
夏天燥熱易口臭 苦瓜綠豆助降火
2011年 06月25日 Array
中醫師張家蓓表示，天氣濕熱易致火氣大而口臭，體溫偏高、常口乾舌燥及便秘的胃熱型體質，在夏天口臭會更明顯，平時少熬夜，於午夜12點前就寢且睡足6~8小時，並少吃油炸、燒烤類食物，以免加劇身體燥熱、上火，而菸、酒在中醫理論中會耗胃陰、使胃火旺盛引發口臭，也應該盡量避免。
瓜果綠豆 可清熱
要改善口臭，張家蓓中醫師建議，宜多喝水促進代謝，減少口腔殘留食物造成細菌繁殖的機會，每天喝1500~2000c.c，易流汗者飲水量可增加至2500c.c，並可多吃苦瓜、冬瓜、綠豆等清熱利濕、降胃火的食物，其他偏涼性的瓜果類如西瓜、香瓜、哈密瓜等，雖然可清熱但不利體內濕氣排除，最多吃切塊後1碗的量，且不建議晚上吃，以免因夜間身體代謝變慢、濕氣積聚在體內導致隔天起床後水腫。
青草茶 勿天天喝
張家蓓中醫師提醒，市售茶飲如青草茶、苦茶等可暫時降火氣，但因性質偏寒，天天喝易讓體質變虛冷，除了手腳易冰冷，女性還會有經前下腹部悶脹等不適，經期時喝易讓經期提早結束或經痛加劇，男性則可能影響性功能，熬夜後火氣大或口乾舌燥嚴重時喝300~350c.c就好，或取薄荷3克、石斛12克煮成茶飲，加600c.c水以小火煮開，當天喝完，因此茶飲偏涼、作用溫和，口臭困擾者可天天喝。
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中醫師張家蓓表示，天氣濕熱易致火氣大而口臭，體溫偏高、常口乾舌燥及便秘的胃熱型體質，在夏天口臭會更明顯，平時少熬夜，於午夜12點前就寢且睡足6~8小時，並少吃油炸、燒烤類食物，以免加劇身體燥熱、上火，而菸、酒在中醫理論中會耗胃陰、使胃火旺盛引發口臭，也應該盡量避免。
瓜果綠豆 可清熱
要改善口臭，張家蓓中醫師建議，宜多喝水促進代謝，減少口腔殘留食物造成細菌繁殖的機會，每天喝1500~2000c.c，易流汗者飲水量可增加至2500c.c，並可多吃苦瓜、冬瓜、綠豆等清熱利濕、降胃火的食物，其他偏涼性的瓜果類如西瓜、香瓜、哈密瓜等，雖然可清熱但不利體內濕氣排除，最多吃切塊後1碗的量，且不建議晚上吃，以免因夜間身體代謝變慢、濕氣積聚在體內導致隔天起床後水腫。
青草茶 勿天天喝
張家蓓中醫師提醒，市售茶飲如青草茶、苦茶等可暫時降火氣，但因性質偏寒，天天喝易讓體質變虛冷，除了手腳易冰冷，女性還會有經前下腹部悶脹等不適，經期時喝易讓經期提早結束或經痛加劇，男性則可能影響性功能，熬夜後火氣大或口乾舌燥嚴重時喝300~350c.c就好，或取薄荷3克、石斛12克煮成茶飲，加600c.c水以小火煮開，當天喝完，因此茶飲偏涼、作用溫和，口臭困擾者可天天喝。