清熱潤膚 喝出好氣色 按體質選中藥茶飲

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清熱潤膚 喝出好氣色 按體質選中藥茶飲
蘋果日報
報導╱林明佳、張佩玉


秋意漸濃，中醫師陳玫妃表示，最近門診中，因肌膚乾燥、脫屑、緊繃、過敏、發癢等問題來求診的患者，有漸增趨勢，這是因秋天氣候較乾燥，中醫認為燥邪會傷身體的津液，易使體內產生虛熱、代謝變差，表現在外則會有口乾、皮膚乾燥黯沉等情形；又依體質燥熱狀況，可分為肝血虛、肺陰虛、胃陰虛和腎陰虛4種，可依體質選擇合適中藥茶飲，幫助喝出好氣色。


喝茶飲
陳玫妃中醫師設計以下4道中藥茶飲、男女皆可喝，做法皆是將材料裝進濾紙袋，加入800c.c.水，先以大火煮沸轉小火續煮5分鐘，放溫後再加1小湯匙、約3~5c.c.蜂蜜調味，即可飲用。每天皆可喝，喝完後可用熱水回沖2~3次。

白蒺藜紓肝袪斑
適用對象：肝血虛，如兩頰有斑、常熬夜、壓力大等。
材料：白蒺藜、生地和茯苓各2錢，若口舌生瘡再加洛神花1.5錢。
功效：白蒺藜止癢袪斑；生地滋陰；茯苓健脾潤膚；洛神花清熱解毒、涼血。
提醒：生地另有助排便作用，腹瀉者不宜飲用。

天門冬補肺潤燥
適用對象：肺陰虛者，如皮膚乾、喉嚨乾渴、乾咳、氣管過敏等。
材料：天門冬3錢、薏苡仁2錢、薄荷1.5錢。
功效：天門冬養陰潤燥；薏苡仁白潤膚；薄荷疏散風熱、除口臭、使口氣芬芳。
提醒：若咳嗽有痰，就不宜再喝，以免刺激痰變多。

石斛清胃熱生津
適用對象：胃陰虛、胃火旺者，如常便秘、鼻長痘等。
材料：石斛和杏仁各2錢、土茯苓1.5錢。
功效：石斛清胃熱生津；杏仁潤腸通便；土茯苓解毒、有助改善皮膚紅癢發炎。
提醒：脾虛者不宜，如腸胃虛弱、易腹瀉，若正值腸胃炎、拉肚子更應停用。

菟絲子補腎防老化
適用對象：腎陰虛者，皮膚老化、有皺紋的更年期婦女。
材料：菟絲子3錢、地膚子和山藥各2錢。
功效：菟絲子可促進內分泌、預防皮膚老化；地膚子清濕熱和濕癢；山藥滋顏。
提醒：此道有促進內分泌作用，有子宮肌瘤、子宮內膜異位或月經量大婦女不宜。

多喝溫熱開水
秋天皮膚較易乾燥、發癢、緊繃等，同時易口乾，這是因體內津液缺乏，可多喝溫熱開水，每天約2000c.c.，不宜喝比體溫還低的開水，以免循環變差。

少吃燥熱食物
少吃燥熱食物，如燒烤、辛辣等，會使體內更上火，有損體內津液；此外，有些食物會助長發炎，如荔枝、芒果、螃蟹等，如果皮膚過敏最好先不要吃。

避免熬夜壓力
熬夜晚睡、心情鬱悶，中醫認為會產生肝熱、肝血虛，進而使肝氣鬱結，表現在外就是兩頰易長斑、肌膚黯沉，日常應排解壓力，盡量在晚上10點前就寢。


醫師說

秋天加強保濕
中醫師 陳玫妃
可再加強外在保濕，如選霜狀取代液狀的保濕產品，並避免過度去角質，最多1周1次。