平板熱賣 肩頸痛人數增2成

[MissC]

平板熱賣 肩頸痛人數增2成
蘋果日報 2013年03月02日


近來各科技大廠力推新規格平板電腦搶市，也同時帶動復健科求診人次，物理治療師鄭惠雯表示，每逢3C市場推出熱銷新品，幾周後肩頸痠痛求診人次就會增1~2成。尤其是不少上班族白天已長時間用電腦，下班後又躺在床上玩平板電腦，身體累積壓力與不當姿勢，引發肩頸與下背疼痛，嚴重恐致椎間盤突出或脊椎側彎，且許多患者沈迷3C產品，甚至到醫院進行儀器治療時，也把握空檔當「低頭族」。提醒藥物與儀器治療僅能緩解症狀，日常應適當休息並改正不良姿勢。

床墊柔軟 支撐差
不少人喜歡在床上靠著枕頭，呈半坐臥姿勢用平板電腦或看書，不過枕頭的支撐力量不夠，腰部易彎曲，臀部也因床墊過於柔軟，易造成骨盆下陷、歪斜；此外，為了調整觀看螢幕的合適位置，身體會自然前傾聳肩，脖子向前延伸，這樣的姿勢維持每天1小時，不到一周身體就會出現痠痛症狀。
最好閱讀姿勢應是在有椅背的椅子，背部輕靠椅背，並在桌上將平板電腦立起來，若看書也可善用書架幫忙，讓第一行字體與視線自然平行。如果已出現不適，應立即就醫並多休息，疼痛超過２天、病程進入慢性期後，可於睡前泡15分鐘全身熱水澡，水溫略高體溫，可舒緩肌肉緊繃助改善症狀。