牽手來瑜珈 炒飯加味 親密接觸兩性更和諧
發表於 : 2006-06-29 , 22:25
牽手來瑜珈 炒飯加味
親密接觸兩性更和諧
源自於印度的瑜珈，近來在褪去神秘宗教色彩，以及破除嚴苛戒律後，已成功結合了現代人生活，其中雙人瑜珈術，透過身體上親密接觸與性腺刺激，不僅能使兩性關係更加和諧，同時還能藉由強化性功能達到激發性慾功效。
瑜珈體位法強調身心靈合一，每個動作搭配呼吸，能藉此按摩不同部位器官，進而刺激體內腺體分泌，達到促進新陳代謝與減低壓力功用，實際上，透過這種伸展按摩方式，對改善現代男女面臨壓力所導致的性趣缺缺，有相當不錯的臨床效果，擁有近20年執教經驗的陳彩香說：「瑜珈是男女間瞭解彼此身體最好的運動！」。
仿效動物姿勢 增進性趣
早期印度修行者，透過觀察大自然動物姿勢，發展出瑜珈的時候就發現，許多動物都會以不同動作調整機能，藉以適應野生環境與氣候變化，透過這種觀念開創例如：貓式、海狗式等瑜珈動作，當然其中也包含了萬物繁衍後代的各種性行為姿勢觀察，而雙人瑜珈各式動作，也有許多都是透過仿效動物性交動作，藉以達到增加男女性生活樂趣目的。
共同興趣入門 建立互信
陳彩香老師建議，其實練習雙人瑜珈應該先以培養共同興趣入門，因為許多動作建立在彼此信任上，所以必須前提是彼此已經有了這層親密關係，「現代人房事不順，大多都是外在因素，透過身體緊密接觸，讓彼此身體上有很好互動，才雙人瑜珈最大功效所在」。
強調心境平穩 配合呼吸
瑜珈強調心境平穩，除了動作的按摩與刺激身體性腺外，心理上壓力解除也是不可獲缺的重要條件，然而在練習時雙方都要心情放鬆，不可肆意談笑說話，應把注意力放在呼吸調節上，尤其是做完瑜珈後，記得可以躺下來休息10分鐘達到完全放鬆後再起身。陳老師最後叮嚀大家，其實兩性關係首要建立在良好的互動關係上，透過持之以恆練習，在彼此壓力消除下，身心靈合一是再自然不過的事情了。
切忌貪快 持之以恆
大自然萬物都有1套身體防禦機制，也就是說當遇到外界壓力時，身體都會提出警訊，例如：在辦公室坐久了，會有肩頸痠痛狀況；或者是電腦打久了，造成的手部僵硬，這時候表示生理上已在提出抗議了，如果不想這種警訊惡化，就必須立即找出解決之道，而瑜珈就是透過許多身體的按摩與伸展動作達到減壓目地，壓力沒了症狀自然解除。
也就是透過這種自我檢查機制，練瑜珈的人會越來越瞭解身體透露訊息，下次當發現任何不舒服訊息時，記得可以透過瑜珈的自我減壓療法，先讓情緒穩定下來，然後按照瑜珈要領緩和症狀，確實啟動身體的防禦與自我復原機制。
初學者 先了解身體
練習瑜珈切忌貪圖速成，持之以恆效果才會與日俱增，建議所有從事瑜珈的初學者，都該先從了解自己身體開始。
柔軟脊椎 紓解壓力
兩人世界 培養默契
Action1
動作要領：女方正坐兩腳向前伸直，男坐於女後方，雙腳彎曲膝蓋頂在女背部，吸氣時女方雙手向上抱住男頭部(初學者不抱頭，動作不可勉強)，上身緩慢後仰，雙手伸直吐氣，動作停留深呼吸。
效果：改善憂鬱，紓解壓力，增加雙方信任感，培養彼此默契。
Action2
動作要領：女趴下，男跪坐於女雙腳中間，吸氣時，2人雙腳於女背後互握，女慢慢將上身離地，頭後仰吐氣停留深呼吸。
效果：柔軟脊椎減緩腰痠症狀，女方雙腿張開有助刺激鼠蹊部性腺。
Action3
動作要領：男跪立2手同寬似貓站姿，女橫躺男背上，雙手向頭上方伸直，使身體完全放鬆。
效果：柔軟脊椎減緩腰痠症狀紓解壓力。
Action4
動作要領：女方正坐，雙腳往內彎腳板相碰，男跪坐於女後方，雙手放於女雙膝，吸氣時女身體慢慢向前彎，男在後方將女雙膝向下壓，使女身體慢慢靠近地板，吸氣停留深呼吸。
效果：刺激鼠蹊部性腺，調整骨盤位置消除腰痠。
親密接觸兩性更和諧
源自於印度的瑜珈，近來在褪去神秘宗教色彩，以及破除嚴苛戒律後，已成功結合了現代人生活，其中雙人瑜珈術，透過身體上親密接觸與性腺刺激，不僅能使兩性關係更加和諧，同時還能藉由強化性功能達到激發性慾功效。
瑜珈體位法強調身心靈合一，每個動作搭配呼吸，能藉此按摩不同部位器官，進而刺激體內腺體分泌，達到促進新陳代謝與減低壓力功用，實際上，透過這種伸展按摩方式，對改善現代男女面臨壓力所導致的性趣缺缺，有相當不錯的臨床效果，擁有近20年執教經驗的陳彩香說：「瑜珈是男女間瞭解彼此身體最好的運動！」。
仿效動物姿勢 增進性趣
早期印度修行者，透過觀察大自然動物姿勢，發展出瑜珈的時候就發現，許多動物都會以不同動作調整機能，藉以適應野生環境與氣候變化，透過這種觀念開創例如：貓式、海狗式等瑜珈動作，當然其中也包含了萬物繁衍後代的各種性行為姿勢觀察，而雙人瑜珈各式動作，也有許多都是透過仿效動物性交動作，藉以達到增加男女性生活樂趣目的。
共同興趣入門 建立互信
陳彩香老師建議，其實練習雙人瑜珈應該先以培養共同興趣入門，因為許多動作建立在彼此信任上，所以必須前提是彼此已經有了這層親密關係，「現代人房事不順，大多都是外在因素，透過身體緊密接觸，讓彼此身體上有很好互動，才雙人瑜珈最大功效所在」。
強調心境平穩 配合呼吸
瑜珈強調心境平穩，除了動作的按摩與刺激身體性腺外，心理上壓力解除也是不可獲缺的重要條件，然而在練習時雙方都要心情放鬆，不可肆意談笑說話，應把注意力放在呼吸調節上，尤其是做完瑜珈後，記得可以躺下來休息10分鐘達到完全放鬆後再起身。陳老師最後叮嚀大家，其實兩性關係首要建立在良好的互動關係上，透過持之以恆練習，在彼此壓力消除下，身心靈合一是再自然不過的事情了。
切忌貪快 持之以恆
大自然萬物都有1套身體防禦機制，也就是說當遇到外界壓力時，身體都會提出警訊，例如：在辦公室坐久了，會有肩頸痠痛狀況；或者是電腦打久了，造成的手部僵硬，這時候表示生理上已在提出抗議了，如果不想這種警訊惡化，就必須立即找出解決之道，而瑜珈就是透過許多身體的按摩與伸展動作達到減壓目地，壓力沒了症狀自然解除。
也就是透過這種自我檢查機制，練瑜珈的人會越來越瞭解身體透露訊息，下次當發現任何不舒服訊息時，記得可以透過瑜珈的自我減壓療法，先讓情緒穩定下來，然後按照瑜珈要領緩和症狀，確實啟動身體的防禦與自我復原機制。
初學者 先了解身體
練習瑜珈切忌貪圖速成，持之以恆效果才會與日俱增，建議所有從事瑜珈的初學者，都該先從了解自己身體開始。
柔軟脊椎 紓解壓力
兩人世界 培養默契
Action1
動作要領：女方正坐兩腳向前伸直，男坐於女後方，雙腳彎曲膝蓋頂在女背部，吸氣時女方雙手向上抱住男頭部(初學者不抱頭，動作不可勉強)，上身緩慢後仰，雙手伸直吐氣，動作停留深呼吸。
效果：改善憂鬱，紓解壓力，增加雙方信任感，培養彼此默契。
Action2
動作要領：女趴下，男跪坐於女雙腳中間，吸氣時，2人雙腳於女背後互握，女慢慢將上身離地，頭後仰吐氣停留深呼吸。
效果：柔軟脊椎減緩腰痠症狀，女方雙腿張開有助刺激鼠蹊部性腺。
Action3
動作要領：男跪立2手同寬似貓站姿，女橫躺男背上，雙手向頭上方伸直，使身體完全放鬆。
效果：柔軟脊椎減緩腰痠症狀紓解壓力。
Action4
動作要領：女方正坐，雙腳往內彎腳板相碰，男跪坐於女後方，雙手放於女雙膝，吸氣時女身體慢慢向前彎，男在後方將女雙膝向下壓，使女身體慢慢靠近地板，吸氣停留深呼吸。
效果：刺激鼠蹊部性腺，調整骨盤位置消除腰痠。
不錯ㄚ 