岐黃醫林--中醫論壇

瘦身美體 雙C誘惑 解豐胸終極武器


關於女人的胸部，C是一個從平凡到耀眼的轉折點。據一些調查數據表明，34C大小的胸部是全世界審美標準都能接受的完美胸部。平凡如我們，如果也能夠多一點挺胸擡頭的機會，如果能夠就多那麽一點，也許就能讓我們更加自信一點。


一、ASK 內衣品牌顧問

Q：如何正確的佩戴文胸？

A：沒有比文胸更能幫助女性解決胸部問題的武器了。
但是在我國78％的女性不能準確說出自己的胸圍；81％的女性分不清文胸罩杯的基本分類；86％的女性不能自主選出適合自己的文胸。
所以在選購內衣的時候，請要求導購小姐幫助。一般商場內衣櫃檯的小姐都受過相應訓練，她能夠幫助你選擇最適合你的文胸大小。

　　
正確佩戴文胸方法：



1. 先將間帶穿過手臂，使肩帶自然落在肩上。將上身向前彎曲45度，讓乳房自然恰當地傾入罩杯內，再扣上背扣。

2. 用手將乳房完全托住放入罩杯，然後輕按罩杯底幅邊緣，固定文胸位置，並把胸部側邊的肌肉充分推入罩杯內，移正杯位，使胸部線條集中，完好包容乳房，達到順滑、服帖的效果。

3. 肩帶調教至適當長度，肩部感覺自然舒適無壓力，切記肩帶不宜過緊或過松。

4. 調整背部的橫帶和胸前罩杯位底部成一水平，背部橫帶不宜拉得過高。

二、健身教練來支招

簡易美胸操　每天5分鐘，大胸不是夢，雖然有些誇張，但是效果還是很明顯。


第一招：



花費時間：約1分鐘 操作難易度　★

STEP1、雙手合十放在胸前。

STEP2、肩放平，手肘向外和手掌呈垂直狀態。注意雙手和胸前至少相距15—20公分。

STEP3、收腹、背部稍微弓起，合十的雙手用力向前，邊吐氣邊操作，一次大約10秒，重復5—6次。

CG!提示：隨時隨地站在原地就可以做了，超方便！


第二招：



花費時間：約40秒 操作難易度：★

STEP1、站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，保持5秒然後復原。

STEP2、重復上述動作20次。

CG!提示：隨時撐著東西都可以做，即使和人聊天，也不會讓人覺得你在做豐胸運動，記得有人的時候表情自然些，一切ok。


第三招：簡易按摩法



STEP1、用雙手包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。

STEP2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。

STEP3、在雙乳之間做8字型按摩。

CG!提示：每個動作重復5-6次，持續時間每個在30秒左右。通過按摩能夠促進血液循環，刺激乳腺。

CG!小貼士：
按摩胸部的同時，可以定期做乳房“觸摸”檢查法，做好自我保健，才能擁有健康漂亮的胸部。

“觸摸”檢查法三步驟：



身體向左側斜臥，屈膝，右手置於前額，在右肩下墊一隻枕頭。用左手食指、中指和無名指的指腹逐漸從輕到重按壓右側乳房，檢查是否有異物。接著，反方向檢查另一側乳房；

然後，轉爲仰臥，彎曲右手肘部，手臂放在頭的一側，用左手檢查右側乳房的內側部分，反之亦然；

最後，檢查腋窩處，注意是否有腫塊，如發現異常，立刻到醫院請醫生檢測。

此外，每年至少全面體檢一次，愛護自己才是根本。