週末補眠易致「周一早上憂慮症候群」
發表於 : 2006-10-10 , 7:59
週末補眠易致「周一早上憂慮症候群」
你有「周一早上憂慮症候群」（Monday morning blues）嗎？根據澳洲科學家研究指出，解決這項惱人心理不適的最好辦法就是，週末別只是賴在床上休息補眠。
根據「時代報」報導，這項新研究發現，在周六和周日兩天無所事事的休息會擾亂民眾的生理時鐘，讓大多數民眾在新一周的起點感到身心疲乏。
弗林德大學睡眠研究專家賴克表示，藉由週末的休假時光補眠已經成為許多人的習慣，但是他認為正當所有人認為將過去一周辛勞補回來的同時，卻是要付出代價的。
他說，「我們發現補眠會造成生理時鐘紊亂，導致周日晚上睡眠品質不佳，進而影響周一早上的心情，也就是所謂的『周一早上憂慮症候群』。」
賴克及其研究小組在調查中，要求十六名接受測試者在周末比平常晚一些上床，但是在隔天多賴床兩個小時，然後從他們口水檢體發現，這十六名接受測試者的生理時鐘延緩了四十五分鐘。 951008
（中央社）
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你有「周一早上憂慮症候群」（Monday morning blues）嗎？根據澳洲科學家研究指出，解決這項惱人心理不適的最好辦法就是，週末別只是賴在床上休息補眠。
根據「時代報」報導，這項新研究發現，在周六和周日兩天無所事事的休息會擾亂民眾的生理時鐘，讓大多數民眾在新一周的起點感到身心疲乏。
弗林德大學睡眠研究專家賴克表示，藉由週末的休假時光補眠已經成為許多人的習慣，但是他認為正當所有人認為將過去一周辛勞補回來的同時，卻是要付出代價的。
他說，「我們發現補眠會造成生理時鐘紊亂，導致周日晚上睡眠品質不佳，進而影響周一早上的心情，也就是所謂的『周一早上憂慮症候群』。」
賴克及其研究小組在調查中，要求十六名接受測試者在周末比平常晚一些上床，但是在隔天多賴床兩個小時，然後從他們口水檢體發現，這十六名接受測試者的生理時鐘延緩了四十五分鐘。 951008
（中央社）
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