夜貓子拚健康》刷爆健康 不敢熬夜了
發表於 : 2006-11-28 , 17:30
夜貓子拚健康》刷爆健康 不敢熬夜了
【聯合報／賽夏客／苗縣頭份】
迷上寫作時，很快加入夜貓一族，完全改變過去正常作息習慣。
那時，常帶著一雙黑眼眶上班，猛打呵欠，同事問我晚上幾點上床睡覺？我總是語帶詼諧地說：「很早啦！很早啦！」他們不相信，我說：「難道清晨一、兩點睡不算早嗎？」
年輕時，好體力，有本錢。晚上睡不飽，沒關係，趁每節下課十分鐘補個眠，體力很快就恢復過來，如果還不足，午休還有一個鐘頭可以補，東拼西湊也就足夠了。
夜貓子生活一晃十五年，青春不再，身體開始不適，動不動就偏頭痛，常抱著沉甸甸的頭，嘴歪眼斜；多次求醫無法根治，也找不到病灶。其實我心裡比誰都明白，這就是長期「刷爆」身體的後果。
因此，我開始覺悟。但短時間生理時鐘調不過來，只能採漸進方式，剛開始先往前調一個鐘頭，等適應後，再往前微調一些，這樣足足花了一年時間，才調回十點鐘睡覺。
遠離夜貓一族，困擾多年的偏頭痛消失得無影無蹤。現在把寫作時間移到周末假日，沒有進度壓力，很隨性，想寫就多寫一點，不想寫就走出書房，從中體會到「不執著」也很好的人生態度。
【2006/11/28 聯合報】
喜歡熬夜的朋友要注意了唷 cf3:
尤其半夜三更還不睡覺的更要多當心囉
【聯合報／賽夏客／苗縣頭份】
迷上寫作時，很快加入夜貓一族，完全改變過去正常作息習慣。
那時，常帶著一雙黑眼眶上班，猛打呵欠，同事問我晚上幾點上床睡覺？我總是語帶詼諧地說：「很早啦！很早啦！」他們不相信，我說：「難道清晨一、兩點睡不算早嗎？」
年輕時，好體力，有本錢。晚上睡不飽，沒關係，趁每節下課十分鐘補個眠，體力很快就恢復過來，如果還不足，午休還有一個鐘頭可以補，東拼西湊也就足夠了。
夜貓子生活一晃十五年，青春不再，身體開始不適，動不動就偏頭痛，常抱著沉甸甸的頭，嘴歪眼斜；多次求醫無法根治，也找不到病灶。其實我心裡比誰都明白，這就是長期「刷爆」身體的後果。
因此，我開始覺悟。但短時間生理時鐘調不過來，只能採漸進方式，剛開始先往前調一個鐘頭，等適應後，再往前微調一些，這樣足足花了一年時間，才調回十點鐘睡覺。
遠離夜貓一族，困擾多年的偏頭痛消失得無影無蹤。現在把寫作時間移到周末假日，沒有進度壓力，很隨性，想寫就多寫一點，不想寫就走出書房，從中體會到「不執著」也很好的人生態度。
【2006/11/28 聯合報】
喜歡熬夜的朋友要注意了唷 cf3:
尤其半夜三更還不睡覺的更要多當心囉