FW:似是而非集》愈晚愈亢奮 過勞死預警？

[懸壺子]

主　　題：FW:似是而非集》愈晚愈亢奮 過勞死預警？
發 表 人：懸壺子
公告日期：2004-08-06 18:44:43

似是而非集》愈晚愈亢奮 過勞死預警？ 【記者胡恩蕙卅採訪、整理】

傳言：愈晚愈亢奮，你有過勞死的預警徵兆嗎？一封網路轉寄信指出多名日本、台灣的科技/廣告業猝死案例，指出這些人過勞死之前，都曾出現早上四肢無力疲軟、但一工作即精力充沛，且越晚越亢奮，熬夜加班都不覺得累的情況。

文中並列出過勞死的十大信號：1.「將軍肚」早現；2.班禿、早禿；3.性能力下降；4.頻頻去洗手間；5.記憶力減退；6.心算能力愈來愈差；7.注意力不集中；8.睡覺時間愈來愈短，醒來後仍不解乏；9.經常頭痛、耳鳴、目眩，檢查沒有結果；10.做事經常後悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。若具有2項以下者，目前無需擔心，具有3~5項，已具備過勞死的徵兆，具有6項以上，可定為「疲勞綜合徵兆」，是過勞死的預備軍。

安法診所院長王桂良答覆：

人長期處於壓力下，沒有得到適當的休息放鬆，會使交感神經過於興奮而睡不著，文中所描述愈晚愈亢奮的情況，就是交感神經興奮導致。

遠古人體的設計是一周「打獵」2次，此時交感神經興奮，心跳加快、血管收縮、血壓上升，回來後飲酒慶祝，變成副交感神經在支配。但是現代人從早上八點進公司接受挑戰，一整天交感神經都很興奮，隔天又重複同樣的壓力，日復一日交感神經過於興奮，不但會睡不好，且會分泌細胞激素，使體內持續發炎，長期影響器官。

文中描述過勞死的十大訊號，大多是交感神經長期興奮的情況，例如交感神經興奮導致血管收縮，使毛囊氧氣不足而致禿頭，長期緊張亦使人無法集中精神，例如記憶力減退、心算能力變差、集中精神的能力越來越差等。

要紓解壓力，應注意飲食和發洩管道。很多人越忙就越亂吃東西，隨手抓來麵包、餅乾，卻沒有足夠的營養素和蛋白質，提醒民眾，「愈忙要吃得愈好」，飲食均衡，不要吃垃圾食物。

另外要有適當的發洩情緒管道。許多大老闆、公司主管顧及形象，無法在他人面前盡情發洩不愉快，心中「鬱卒」時不妨將自己關在獨立空間內，以不妨礙他人的方式大喊大叫，發洩過後會好很多，另外找親近的人聊天、適當運動也是不錯的舒壓方式。【2004/08/05 民生報】