FW:++如何消除小腹++

[懸壺子]

主　　題：FW:++如何消除小腹++
發 表 人：懸壺子
公告日期：2002-05-01 17:12:35

++如何消除小腹++

抬腿會比較有效,仰臥起坐練不到下腹, 所以沒什麼用,...

真的要消除小腹上的脂肪,應該多做一些有氧運動或用到腰力的運動,

羽球 游泳 慢跑 對減小腹的脂肪應該會有效果!

告訴大家一個又不用花錢,又不會累,又不傷身體的好方法,不過這個方法只適用於胖在腹部要消肚子的人,保證有效,提供給諸位胖哥胖妹做參考:

每天晚上睡覺前及每天早上剛醒來各做一次即可:

肚臍正上方一指幅處(約2公分)揉50下

肚臍左右各三指幅處揉50下

肚臍下方4指幅處揉50下

晚上七點以後....避免進食....較不會發胖

[紫蝶兒]

真的ㄚ

一直以為仰臥起坐可以說

感恩ㄛ
趕快練練

[大紫雨]

可以偷懶直接早晚按摩肚臍周圍各50下就好了嗎?
不然位置不太好記說!