黃豆糙米飯、對抗更年期沒有副作用！

[懸壺子]

主　　題：黃豆糙米飯、對抗更年期沒有副作用！
發 表 人：懸壺子
公告日期：2002-04-07 20:47:57


黃豆糙米飯、對抗更年期沒有副作用！

　　在醫學專家們的努力之下，慢性疾病的治

療在近些年來有無窮的發展潛力。舉凡慢性病

心臟血管、癌症等疾病的罹患，都是以老年人

為主。因為生理結構上的不同，女性在更年期

過後更會出現許多惱人的問題，但是治療方式

卻各有利弊。



　　「荷爾蒙替代療法」（ＨＲＴ），就是一

種治療女性更年期問題的方式。它是藉由補充

身體減少的荷爾蒙，使得更年期的症狀不會出

現，包括骨質疏鬆、皮膚老化等，使女性依然

可以享受年輕。但是這種傳統的療法，卻可能

讓女性出現更大的危機：增加乳癌、子宮頸癌

及血栓塞的風險。



　　而今，《美國心臟病學期刊》指出，使用

「天然」的雌性激素治療，將能降低荷爾蒙替

代療法所衍生的癌症風險。而這些天然雌激素

，多是來自我們日常食用的植物，包括黃豆、

穀類、苜蓿芽等其他植物。

　

　　研究人員表示，補充天然雌性激素，可以

降低更年期婦女的面潮紅。和口服方式（即服

用女性荷爾蒙）相比，也能降低其罹患乳癌和

其他癌症的風險。



　　除此之外，天然雌激素的治療方式，對於

罹患心臟血管疾病的高危險群來說，也可以降

低其心臟病發生的機會，同時能擴大血管，預

防冠狀動脈血管的阻塞等。相反的，使用荷爾

蒙補充療法，可能會增加女性心臟病和中風的

危機，這也是專家們希望醫師能對患有心臟血

管疾病的停經婦女，停止使用荷爾蒙治療的原

因。



　　當更年期的症症嚴重影響日常生活時，不

要聽信偏方，盡快尋求醫師協助，找出適合自

己的治療方式，才是明智之舉。



　　更年期的女性因為容易發生骨質疏鬆，所

以在飲食上要多補充鈣質，黃豆、綠色蔬菜、

水果也要多吃，並避免暴飲暴食，菸、酒、咖

啡等刺激物能免則免。如果有失眠的問題可以

藉由規律的生活作息、運動習慣來改善。



　　其實更年期是女性生命中的一環，唯有以

正常的心態面對，才不會讓自己陷於不安的情

緒中。有人說這個階段的女性情緒特別不安、

暴躁，除了生理上的改變之外，有時也可能是

女性心理的影響。建議此時的女性，要積極參

與各項活動，經由和他人情感的交流，讓自己

心情更加安定。