深色蔬果防病養生寶
有機食材生機保健好
飲食多樣調配營養高
諸君若要健康延年壽
請把保健食療歌記牢
生薑發汗暖身防感冒
大蒜殺菌防癌增免疫
青蔥促進食慾防流感
蔥白散寒解毒助消化
韭菜補腎起陽暖膝腰
香菜驅風健胃通脈絡
茴香行氣散寒止痛好
木耳清血降脂防血栓
銀耳補肺益氣潤腸燥
玉米利濕降糖降血脂
金針安神補腦增視力
香菇補中益脾防癌腫
南瓜養顏益目抗氧化
苦瓜清肝解毒消糖尿
絲瓜解熱潤燥消熱症
黃瓜減肥降壓降膽醇
冬瓜利尿排毒消浮腫
芹菜平肝調壓防失眠
白菜利尿潤腸解毒素
油菜散血消腫化丹毒
菠菜補血養血防貧血
青椒補益脾腎消糖尿
辣椒袪濕去寒防凍瘡
萵苣滋養明目防眼疾
茼蒿健脾補腦降血壓
牛蒡補胃益脾防瘤癌
山藥益脾肺腎理體虛
蘿蔔消食止咳解熱毒
荸薺清熱止渴消痔血
蘑菇防癌降糖降膽醇
洋芋消積除脹理潰瘍
洋蔥降糖防癌降膽醇
豆薯補益脾胃消瘡腫
甘薯降血膽醇防硬化
蓮子清心除煩解腰痛
蓮藕安神美容解酒妙
蘆筍解熱降火少腹突
紫菜補血養血防貧血
海帶含碘鎂鐵消瘀結
蕃茄涼血平肝駐容顏
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甘藍消積涼血理胃瘍
花菜健體防癌抗氧化
大豆滋養降脂防硬化
紅豆益心消腫利腑臟
綠豆排毒解暑降溫好
小米健脾鎮靜防失眠
燕麥降脂降壓保心安
蕎麥助眠降壓益心血
薏仁補虛利尿美肌膚
枸杞抗老消渴解疲勞
松子潤腸清血壯體格
芝麻潤腸烏髮延年壽
蘋果降壓消脂止下痢
香蕉降壓潤腸防便秘
葡萄養血美容安胎氣
柑桔潤肺健脾防便秘
柳橙生津止渴解酒醉
檸檬降脂降壓清血藥
桑椹補血袪痰清肺熱
鳳梨健脾降壓止煩渴
酪梨養顏美容抗老化
草莓清血益心令年少
木瓜健胃催乳助消化
西瓜消暑利尿降血壓
甜瓜淨血解燥止暑痢
甘蔗解熱解渴消口臭
楊梅解熱止渴止吐瀉
楊桃潤肺止渴療音啞
芭樂止瀉消炎防糖尿
芒果護眼潤膚防暈吐
梅子生津解酒且解嘔
棗子益胃生津治便秘
柿子潤肺化痰療熱咳
李子解酒醒腦消積食
梨子清熱止咳解瘡毒
桃子益肺養血理燥症
枇杷潤肺生津解熱咳
荔枝補血壯陽助循環
龍眼補腦益心防失眠
椰子清熱潤燥解肝火
山楂消脂減肥除疝氣
紅棗益心健腦降膽醇
藍莓防老防癌花青素
花生強壯固腎降膽醇
綠茶防癌散瘀兒茶素
紅酒抗氧化降壞膽醇
補益虛寒壯陽吃榴槤
補脾護肝益心吃紅棗
鎮靜益氣止咳吃百合
潤肺補腦烏髮吃核桃
咽炎喉痛乾咳吃楊桃
解鬱寧神止咳吃柚子
補血消炎抗老吃櫻桃
袪痰美容瘦身吃檸檬
生津安神秘結吃烏梅
降脂防癌抗病吃柳橙
暖胃止痛提神桂花茶
行血益氣減脂玫瑰茶
抑菌抗毒防癌獼猴桃
降糖止瀉消渴番石榴
潤肺止咳化痰南北杏
清心潤肺止渴甘蔗汁
滋養止渴醒酒波羅蜜
提神解勞補血落神葵
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解暑清熱益心人心果
生津清痰化滯無花果
淨血防老抗癌奇異果
消脂抗壓醒神葡萄柚
美容補血養顏水蜜桃
