後腰隱隱作痛！愛憋尿長出小腎結石

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後腰隱隱作痛！愛憋尿長出小腎結石
華人健康網作者： 華人健康網 記者駱慧雯／台北報導 | 華人健康網 – 2014年12月14日 上午10:00

冬季氣溫冷颼颼，許多女性愛憋尿、躲在棉被窩裡看韓劇，但中醫師提醒若經常感覺後腰隱隱痠痛，可別輕易認定是肌肉痠痛，小心可能是細小腎結石在作怪，若持續憋尿、少喝水或貪吃橘子、柳丁，恐會加速腎結石的形成。


台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，女性憋尿的習慣會增加泌尿道重複感染和結石的風險，因為尿液受感染的影響，會減少代謝物質在尿液中的溶解度，增加沈澱的機會，長期易形成結石。
腎結石需日積月累而成，但多數人是突然腰部劇烈疼痛、血尿或發燒，就醫才確診為腎結石，且結石通常不小，需震波碎石或手術取石。如何才能預防腎結石的生成？或是及早發現細小的腎結石，透過更簡單的方法排出體外？
腰部疼痛！肌肉痠痛V.S.腎結石
周宗翰中醫師表示，腎結石和肌肉痠痛所引發的腰部疼痛很相似，需先鑑別診斷，若是最近常做粗重工作，疼痛部位較表淺，有壓到就特別痛的痛點，或是維持某一姿勢特別痛，多半屬於肌肉痠痛，可熱敷或按摩緩解。但是，若疼痛點是在腰側下背部偏高處，有時牽連到前側小腹（即膀胱處），且經常隱隱痠痛，不會因姿勢轉換而減輕疼痛，則可能是細小腎結石或腎結石所導致。


一般來說，除了憋尿習慣之外，冬天常吃橘子、柳丁、柚、柿子等寒性水果，加上運動量減少、天氣寒濕的影響，都會導致身體無法產生足夠動能將代謝廢物排出體外，增加細小腎結石的產生。
對此，中醫臨床常用溫化寒濕的中藥，如白朮、附子、乾薑、茯苓，再配合消炎利尿的八正散、金錢草、車前子等藥方，幫助病患排出石頭，預防腎結石的生成；或用艾條灸療大腸俞穴和關元俞穴，除去寒濕，預防寒濕型細小腎結石。
周宗翰中醫師表示，日常保養部分，最好的預防結石方法就是多運動、多喝水、不憋尿，且少吃寒性食物，水的攝取量應以每天2000c.c.至3000c.c.為標準，且少量頻飲為佳。
多吃鈣易結石？重點在於體液酸鹼平衡
結石患者要不要避開含鈣食物？周宗翰中醫師表示，結石的成因不只與鈣有關，更是身體體液的酸鹼值出了問題。若是鈣質攝取不足，身體為了達到電解質的平衡，鈣會由骨頭釋放至血液中，一旦血鈣濃度上升，尿液中的鈣也會增加，反而助長結石的機會。
因此，較好的飲食方式是所有食物適量且均衡攝取，若是矯枉過正，會影響身體的酸鹼平衡，反而提高結石生成的機會。但是，富含草酸鹽的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、菠菜、草莓、葡萄、青椒和茶等，易和鈣質形成結石，攝取時要有所節制或分開食用。

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預防腎結石 天氣熱要隨時補水

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健康醫療網作者健康醫療網／記者關嘉慶報導 | 健康醫療網 – 2016年7月25日 下午3:03
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(健康醫療網／記者關嘉慶報導)
天氣真是熱，大熱天一定要多喝水，若是水喝太少，就有可能會產生腎結石，不得不慎！中醫師呼籲，由於夏天很容易流汗，而且呼吸道就會需要水份，千萬不要等到口渴時才喝水，而是應該要隨時補充水份，以免容易出現腎結石。
體質因素為大宗
中醫師吳建東表示，腎結石病人往往是因為體質的關係而產生，尤其是飲食中常吃含鈣食物，以及深綠色蔬菜如菠菜，較易發生；此外，火氣大以及工作太勞累，也有可能較易出現腎結石。而想要預防腎結石，一定要多喝水，因為多喝水可使水份排泄更快，也就可使腎臟腎絲球過濾較容易，腎臟也就不容易有沈澱物。
有腰痠與腰痛症狀
吳建東醫師指出，腎結石病人在罹病初期其實是沒有症狀的，當結石越來越大才會出現腰痠與腰痛症狀，但是小便通常也沒有問題。有不少病人通常是西醫檢查有腎結石，才進一步來中醫看診；也有些病人是有腰痛來看中醫，建議去泌尿科檢查，才發現有腎結石。
辨證論治　使用地黃丸、真武湯、五苓散、豬苓湯
至於中醫對於腎結石的治療，吳建東醫師說，中藥治療腎結石會分虛證與實證，虛證會用六味地黃丸、八味地黃丸與知柏地黃丸，陽虛則是用真武湯，實證則是利水為主，可用五苓散、豬苓湯為多；若是有兼證，可用清熱解毒利水藥物，並應顧及泌尿道修復以及活血化瘀。
正常尿液是透明淡黃色　尿色太濃要注意
尿液比較濃的人，代表容易流汗；若在高熱環境工作，小便太黃或是有泡泡尿就要小心！吳建東醫師指出，平常每天若是喝水1500cc，夏天就要喝到2000cc，使尿液濃度變淡，使結石能夠順利排出，才比較不會使結石長大。尿液正常是透明淡黃色，若是有褐色與橘紅色就要注意，而若是有血尿，則有可能已經有泌尿道出血，應立即到泌尿科就醫。