女性隆胸豐乳藥膳方

[懸壺子]

女性隆胸豐乳藥膳方 當歸鯉魚湯

〖 來 源 〗： 民間食療方
　　〖 原 料 〗： 當歸15克，白芷15克，北耆15克，枸杞10克，大棗5枚，鯉魚1條(約600克)。

　　〖 做 法 〗： 將當歸、白芷、北耆、枸杞洗淨，大棗去核，鯉魚殺後去腸雜，加清水適量，煮至鯉魚熟，入鹽、味精調味，飲湯吃鯉魚肉。隔天1料。

　　〖 功 效 〗： 調養氣血、豐滿乳房，用於少女乳房發育不全，或促進乳房健美。

[懸壺子]

女性隆胸豐乳食療方-對蝦通草絲瓜湯

　　〖 來 源 〗： 民間食療方
　　〖 原 料 〗： 對蝦2只，通草6克，絲瓜絡10克，食油蔥段、姜絲、鹽各少許。

　　〖 制 作 〗： 以上對蝦、通草、絲瓜絡收拾乾淨，入鍋加水煎湯，同時下入蔥、姜、鹽，用中火煎煮將熟時，放入食油，燒開即成。

　　〖 特 點 〗： 鮮香有海鮮味。

　　〖 說 明 〗： 對蝦含蛋白質達20.6%，脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B_1、維生素B_2、尼克酸等均較豐富。其性溫，味甘，鹹，有補腎壯陽、開胃化痰、通絡止痛等作用。通草味甘淡，性寒，甘淡能通小便，性寒能清熱，並有通乳汁的作用，可治療因乳汁不通引起乳房廱腫症。絲瓜絡味甘，性寒，有通行經絡和涼血解毒的作用，可治氣血阻滯、經絡不通等症。對蝦、通草、絲瓜絡食物與中草藥，配成湯菜，可通調乳房氣血，通乳和開胃化痰功效。

[懸壺子]

女性胸部健美食療方-黃豆排骨湯

〖 來 源 〗： 民間食療方
　　〖 原 料 〗： 豬排骨500克，黃豆50克，大棗10枚，黃耆20克，通草20克，生姜片、鹽各適量。

　　〖 制 作 〗： 1·將豬排骨洗淨，剁成塊；黃豆、大棗、生姜洗淨；黃耆、通草洗淨用紗布包好，成藥包。2·鍋內加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包，用文火煮2小時，揀去藥包，加鹽調味即成。

　　〖 特 點 〗： 肉香湯鮮，可喝湯、食肉及黃豆、大棗。

　　〖 說 明 〗： 此菜益氣養血通絡，適用於氣血虛弱所致乳房乾癟之女性。

[懸壺子]

隆胸豐乳-黃耆蝦仁湯

　〖 來 源 〗： 民間食療方
　　〖 原 料 〗： 黃耆30克，蝦仁100克，當歸15克，桔梗6克，枸杞子15克，淮山30克。

　　〖 制 作 〗： 將當歸、黃耆、桔梗，洗淨，放入鍋中；淮山去皮，切塊，也放入鍋中，加清水適量，上文火煎湯，去渣，再加入蝦仁同煎15分鐘即成。

　　〖 特 點 〗： 湯鮮，略有中草藥味。可食蝦喝湯。

　　〖 說 明 〗： 調補氣血。適用於氣血弱虛所致乳房乾癟。

[懸壺子]

女性隆胸食譜-隆胸食療湯

　〖 來 源 〗： 民間食療方
　　〖 原 料 〗： 羊肉1000克，正蜜糖200克，乾地黃、歸身、川斷各200克，懷牛膝100克，上北耆50克。

　　〖 制 作 〗： 1·羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗淨切成片或絲。

　　2·將羊肉、乾地黃、歸身、川斷、懷牛膝、上北耆全部入鍋，加水上火同煲約10小時，取濃汁，去渣留肉，再入正蜜糖，熬成麥芽糖樣，即可食用。

　　〖 特 點 〗： 肉爛湯甜，可飲湯食肉。

　　〖 說 明 〗： 羊肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B_1、維生素B_2、尼克酸、鈣、磷、鐵等。其性溫味首，溫中散寒，化滯，健腺益氣，溫補腎陽，對治療虛勞贏瘦，乳汁不下有一定功效。懷牛膝味苦酸，性平，有強筋骨，活血通經作用。此菜以羊肉為主料，配以多種中藥，有健胸作用。女性胸部平坦、乳房凹乾者多食此菜有益。

[大紫雨]

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[懸壺子]

中藥店買麥芽，放到鍋子炒
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[大紫雨]

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[懸壺子]

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[大紫雨]

[MissC]

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[懸壺子]

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[懸壺子]

女性保持胸部健美38法

(一)飲食法：蔬果牛奶魚肉能豐乳
　　1.木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸。
　　2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。
　　3.橙子、葡萄、西柚及番茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
　　4.芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。
　　5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。
　　6.牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。
　　7.牛奶燉雞——以嫩雞加入牛奶同燉，能有豐胸的作用。

　　中草藥食補可健胸肌
　　8.飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙；當歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。
　　9.亦可飲用以黃精、當歸、白朮、雲苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用，而白朮則能健脾胃，結合下來，又有健胸效果。
　　10.多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。
　　11.草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助胸部的發育。
　　12.也可飲用以下兩款中藥茶，包括歸脾茶及養心茶。前者益氣養血，後者補益心氣、養心安神。酒釀蛋蜂皇漿具擴建力
　　13.酒釀蛋——把酒釀、糖加進熟蛋中，於生理期間早晚服用一碗，可達美容和豐胸的效果。
　　14.蜂皇漿——連續服用數月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

　　膠質海產助第二度發育
　　15.蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物，能增加胸部發育。
　　16.多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。

　　(二)運動法：常舉啞鈴與游泳
　　17.舉啞鈴運動，可令胸部肌肉結實，持之以恆能有效達致擴胸的功效。
　　18.擴胸運動——兩腿分開，雙手握緊啞鈴，上半身向前，而背部和頸部保持挺直。把啞鈴上、下抬舉到胸前，抬起時吸氣，放下時呼氣。
　　19.結實胸腹運動——頸和腰同時保持挺直，再把雙手伸直後，集中力量在腹部，一邊呼氣一邊將手向兩旁伸張。
　　20.強化胸部運動——上半身向前，一只手握啞鈴，另一手按於膝蓋上以支撐身體；把啞鈴舉到胸前，然後垂下，左右手輪流做10次。
　　21.下斜推舉——雙手各舉5磅啞鈴，注意推上時要呼氣，手肘關節則保持微曲，推至最高時保持約1秒；放下時手肘要保持90度角，可連續做12次左右。
　　22.胸前推舉——以手臂的三頭肌發力，初學時應舉10磅左右的啞鈴，並注意背部肌肉要鎖緊。
　　23.器械運動——做這節機械擴胸運動時，要注意雙手的開合動作要慢，不能拉得太開，伸張至180度便可，否則容易拉傷胸肌。
　　24.游泳——通過水壓能對胸部起按摩的功效，對胸部發育有一定的輔助說明。

　　(三)姿勢法：坐立起臥要正確
　　25.走路時——要保持背部挺直，並要收腹、提臂，將重心集中在上身。
　　26.坐下時——要挺胸抬頭、伸直腰板，切勿佝僂著身子，一副沒精打彩的樣子。
　　27.休息時——宜以側臥或仰臥的姿勢睡覺，不宜俯臥，以免擠壓著胸部。

　　(四)矯飾法：選購胸圍有竅門
　　28.可在選購胸圍時下工夫，在型號上選擇小一些的款式，而並非小一個碼。
　　29.如穿全杯型的，則可選穿3/4杯型的；若穿3/4杯的，那可能1/2杯更適合。
　　30.要選擇有鋼托及成型罩杯的胸圍，因可把胸部托起，令外觀看來較豐滿。
　　31.亦可在胸圍中加進作用中胸墊。
　　32.避免穿戴運動型的胸圍，因其質料較軟，且沒有加墊和鋼托，會把本已「波平如鏡」的胸脯，壓得更平、更扁。

　　(五)保健法：甜食宜戒煙勿沾
　　33.多進食豆類食物，因豆類食物能減少女性荷爾蒙的分泌，能預防乳癌的發生。
　　34.日常生活中減少進食高脂肪食物，因高脂能引致肥胖，而肥胖亦是致癌的原因之一。
　　35.勿食過量甜食，因長期進食高糖類，會令血液中的胰島素含量增高，而胰島素正有助乳癌細胞的生長。
　　36.保持每天運動一小時以上，能有效減低患上乳癌的機會，這些運動包括步行和緩步跑等有氧運動。
　　37.吸煙或吸二手煙的女性，比全不吸煙又或沒有吸二手煙的女士，患上乳癌的機會率增加高達7.5倍。
　　38.勿長時間穿戴緊身的胸圍，因胸部被長期壓迫，會影響血液回圈，阻礙胸部的發育和健康。

　　(六)胡亂擴建會惹禍
　　健胸產品——據消費者委員會的調查報告指出，市面上部分標榜著健胸的產品或食物，經動物測試後，發現含有“雌激素”。

　　如大量濫用雌激素，可能會抑制本身體內的雌激素分泌，結果或會弄巧反拙，妨礙了胸部的發育。

　　一般健胸食品均含有大豆、葛根類植物或胎盤素，而健胸膏則含草藥或滋潤成分，惟孕婦、哺乳中的婦女、兒童和乳癌病患者在使用這類產品時要非常小心，應先諮詢醫生的意見。（女性保持胸部健美38法）

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