養生勿“貪”

[懸壺子]

養生勿“貪”
2006年6月30日 中國中醫葯報

老年人養生時，切記勿“貪”。

貪吃與貪杯

吃對老年人的健康十分重要，但必須吃得合理，吃得有益，切不可毫無節制。因為人到老年，機體的各種功能減退，消化功能亦是如此，所以不能吃得過多、過快，特別是高脂肪及高鹽類食品更不能多吃。即使是在節假日或老人過生日時，也要做到定時、定量。對于老年人飲酒就更應控制，切不可好酒貪杯。

貪藥與貪補

目前貪藥特別是貪吃補藥和營養品的老年人相當多，他們以為常吃補藥和補品可益壽延年。殊不知，藥物是老年人危險的朋友。對于市場上五花八門的滋補品，更應敬而遠之，祇有在醫生的指導下正確使用才是安全的。

貪坐與貪臥

老年人儘管應多休息、休息好，但絕不是休息時間越長越好。有些老年人喜歡在床上躺著或是長坐沙發，這樣也不太好，因為越不運動，身體的抗病能力越差，疾病就會找上門來。每日適量的作用中和運動對老年人養生非常有益。