總是很容易肚子餓？或者莫名想吃東西？害得體重直線上升！對於想吃東西的欲望沒輒嗎？沒關係，我們請中興醫院中醫師吳明珠來幫你控制食欲，分別針對4種不同肥胖體質來設計茶飲、還有建議按壓的穴道，讓你不再吃進那麼多東西，破壞美好身材！
這些茶飲做法都相當簡單，把材料放進2000cc的滾水中，煮個5分鐘，放涼後就可以了，懶到不行的人，可以用攝氏100度同份量的滾水，加蓋泡10分鐘，也可以！吳明珠醫師建議，飯前喝一杯，餐與餐之間至少再喝1杯，約500cc，最好是當開水喝，1天喝個2000~3000cc都沒關係。
綜合型肥胖請教醫師
以下的4個類型，每個類型有3個症狀以上的，就屬於該型，不過要是你的症狀在每種體質中都有出現，而且都只有1~2個，就表示你是屬於綜合型肥胖，可別自作聰明把所有的材料都加在一起，還是請中醫師診斷過後，再選擇適合自己的茶飲喔！另外，吳明珠中醫師提醒大家，體質屬於動態平衡，會有變化，就像生病的時候，體質會改變，不過每個人的體質症狀，還是可以依照自己平常大部分時間的身體狀況為主，來判斷就可以了。
胃熱型
材料：決明子15克、荷葉10克。(1天份)
特徵
□容易餓。
□食慾好，胃口好。
□總是想吃東西。
□容易有便秘的現象。
□胃酸較多。
對症下藥：這類型的人因為胃酸分泌較多，消化吸收功能較佳，很自然地會想要吃東西，來應付胃酸過多的狀況，而決明子和荷葉可以解胃熱，中和胃酸後就不會那麼想吃東西了，同時也有解毒的功能。
幾多錢：約15~20元
肝腎陰虛型
材料：何首烏20克、川杜仲15克。(1天份)
特徵
□大便乾少。
□容易心悸。
□飲食、三餐不正常。
□夜貓族或是晚睡的人。
□頭暈、耳鳴。
對症下藥：這類型的肥胖，大多是更年期肥胖，體內容易儲存酸性的物質，何首烏可以幫助排除這些酸性物質，平衡身體酸鹼值，身體各方面都穩定點，對於抑制食欲比較有幫助
幾多錢：約15~20元
痰濕型
材料：薏仁30克、玉米鬚10克。(1天份)
特徵
□大便多屬軟便，1天排便的次數多，但還不到拉肚子的地步。
□食慾比較不好。
□會覺得胃脹脹的。
□肚子也會覺得脹脹的。
□早上起來會覺得好像喉嚨有痰的感覺。
對症下藥：產後的婦女多屬於這型，薏仁、玉米鬚可以利尿，去濕，讓身體把多餘的廢物排掉，增加代謝，讓身體有清爽感，有抑制食欲的效果。
幾多錢：約10~15元
肝鬱氣滯型
材料：川芎10克、玫瑰花10克、香附10克。(1天份)
特徵
□心情低落。
□暴飲暴食。
□用吃來解決情緒的問題 。
□月經不調 、經痛。
□容易失眠多夢。
對症下藥：這類型的人常用吃來解決情緒問題，造成肥胖，玫瑰花和香附的香味，可平穩情緒，讓你不會因為心情差而亂吃，川芎可活血化淤，經血較多的人不要天天喝。
幾多錢：約30元
穴道也有幫助
要解決食欲問題，從肚子部位的穴道下手最好不過了，這些穴道都是中醫師建議對抑制食欲有效果的穴位，而且吃的東西都進到肚子裡，要胖也是從這裡先開始胖，所以按摩肚子，讓身體代謝正常，對抑制食欲問題有幫助，也可以促進排便，你可以洗澡前或洗澡後每個穴道按壓個10分鐘，增加代謝，軟化脂肪。
哪些穴道可以按
1.天樞…肚臍左右齊平約(3根手指頭寬)5cm處。
2.關元…肚臍正下方約(4根手指頭寬)7cm處。
3.水分…肚臍正上方約(1根大拇指寬)2cm處。
專家建議
川芎薏仁要多注意
(台北市立中醫醫院中醫師孫善美醫師)
以上的材料都是屬於比較溫和的配方，其中如果懷疑懷孕的人，建議不要服用薏仁，可以用澤瀉代替，而平常月經經血量比較多的人，在使用川芎的時候，建議不要每天食用。
不喜歡中藥也不怕
(中興醫院中醫師 吳明珠)
這些針對各種體質設計的茶飲，味道都很淡，不喜歡中藥味道的人應該也可以接受，而且藥材都比較溫和不刺激，每天當開水喝，也有助於代謝。
(From Apple Daily)
